Как часто можно пить витамины детям

Педиатры регулярно сталкиваются с вопросами о профилактике заболеваний у детей. «Возможно, у малыша плохой иммунитет, может ему какие-то витамины нужно давать?» — вот типичные предположения заботливых мам и пап, приходящих на прием с ребенком.

Обычно доктор принимает решение о целесообразности витаминопрофилактики в конкретном случае по результатам осмотра ребенка. Но очень часто родители самостоятельно покупают дорогие витаминные комплексы, увидев рекламу или прочитав положительные отзывы о действии того или иного препарата.

Итак, нужно ли давать ребенку витамины самостоятельно? В каких случаях витаминопрофилактика необходима, а когда прием поливитаминных комплексов бесполезен или противопоказан? Какие витамины давать ребенку? Ответы на данные вопросы вы найдете ниже.

Витаминопрофилактика: основы теории

Витаминопрофилактика — это прием поливитаминных препаратов с целью устранения дефицита витаминов, макро- и микроэлементов в организме ребенка, а также предупреждения его развития. Под дефицитом в данном случае следует понимать содержание витаминов в детском организме в субнормальном количестве, когда явные симптомы авитаминоза отсутствуют.


Витамины — это группа органических веществ, участвующих в метаболизме. Они обеспечивают нормальный обмен веществ между организмом и окружающей средой. Минералы (макро- и микроэлементы) — это неорганические соединения и простые вещества, также необходимые для нормального течения метаболических реакций.

Почему следует предупреждать дефицит витаминов и минералов в детском возрасте? Организм ребенка растет, его системы и органы развиваются и достигают функциональной зрелости к юношескому возрасту. Процесс развития требует поступления достаточного количества питательных веществ, а также их нормального усвоения и утилизации.

Организм ребенка использует макроэлементы в качестве «кирпичиков», из которых строятся ткани и органы. К макроэлементам относятся, например, азот, кальций, фосфор, сера.

А витамины и микроэлементы способствуют нормальному усвоению макроэлементов и их эффективному использованию. Кроме этого, микроэлементы и витамины участвуют в регуляции работы отдельных органов и систем организма. Аскорбиновая кислота (витамин C), эргокальциферол (витамин D₂) — вот примеры витаминов, необходимых ребенку. А железо, цинк и йод относятся к микроэлементам.

Где искать витамины

Витамины, макро- и микроэлементы поступают в организм ребенка с пищей. Малыш получает достаточное количество необходимых веществ, если питается полноценно и разнообразно. Кроме этого, некоторые витамины синтезируются микрофлорой кишечника человека.

В каких случаях питание ребенка считается полноценным?


  • Когда младенец в возрасте до 6 месяцев находится на грудном вскармливании. Это справедливо, если мама питается полноценно и разнообразно и у нее вырабатывается достаточное количество молока.
  • Когда ребенок более старшего возраста ежедневно ест зерновые каши, свежие фрукты и овощи, рыбу или мясо, молочные продукты. Обратите внимание, речь идет о свежих качественных продуктах питания. Несложно догадаться, что яблоко, сорванное с ветки в августе, содержит больше витаминов по сравнению с яблоком, пролежавшим в холодильнике или на складе до апреля.
Продукты питания — лучший источник витаминов и минералов
Продукты питания — лучший источник витаминов и минералов


Итак, ваш ребенок не нуждается в витаминопрофилактике, если он питается разнообразно и в целом чувствует себя хорошо. Необходимость профилактического назначения витамина D детям первых лет жизни является исключением из этого правила. Однако только врач может прописать вам прием этого витамина в нужной дозировке, так как его избыточное поступление даже более опасно, чем дефицит.

Показания и противопоказания к проведению витаминопрофилактики


Как отмечено выше, ребенок не нуждается в дополнительном приеме поливитаминных препаратов, если он здоров, чувствует себя хорошо и разнообразно питается. Соответственно, показаниями к витаминопрофилактике являются невозможность обеспечить малышу полноценное питание, нарушения самочувствия и расстройства здоровья. Рассмотрим их подробнее:

  • Сегодня многие продукты питания содержат консерванты и стабилизаторы, которые оказывают прямое негативное влияние на организм ребенка. Эти вещества разрушают витамины, содержащиеся в пище, а также нарушают их усвоение.

Жители большинства регионов России могут покупать свежие фрукты и овощи только летом и осенью. Зимой и весной они чаще всего употребляют консервированные или импортные фрукты. Однако в процессе консервации, хранения и транспортировки продукты питания теряют большую часть витаминов.

Поэтому витаминопрофилактика показана вашему ребенку, если вы часто покупаете консервированные, рафинированные или обработанные продукты в супермаркетах. Также профилактический прием витаминов показан детям зимой и весной, когда они употребляют импортные фрукты и овощи вместо свежих продуктов местного производства.


  • Аллергические заболевания — одна из наиболее острых проблем современной педиатрии. Врачи часто вынуждены назначать ребенку диету, чтобы ограничить поступление в организм аллергенов. Исключение из рациона некоторых продуктов, например, морской рыбы или фруктов и овощей красного и оранжевого цвета, приводит к недостаточному получению малышом витаминов и микроэлементов. В этом случае ребенку показан профилактический прием поливитаминных комплексов, которые не вызывают у него аллергических реакций.
  • Как отмечалось выше, некоторые витамины синтезируются микрофлорой кишечника человека. Нарушение баланса кишечной флоры, которое часто наблюдается, например, во время и после антибиотикотерапии, приводит к недостаточному поступлению необходимых веществ в организм. Таким образом, ребенок должен получать поливитаминные препараты в сочетании с пре- и пробиотиками после завершения лечения антибиотиками.
  • В некоторых ситуациях здоровый ребенок нуждается в повышенных количествах витаминов и микроэлементов. Например, это происходит в периоды бурного роста или при интенсивных физических и умственных нагрузках. Прием поливитаминов является наиболее простым и быстрым способом обеспечить организм ребенка недостающими веществами.

Помните, только педиатр может компетентно установить наличие или отсутствие показаний к профилактическому приему витаминов. Кроме этого, консультация врача избавит вас от употребления витаминных комплексов при наличии противопоказаний. К наиболее типичным из них относятся:

  • Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость витаминных комплексов.
  • Гиперфункция щитовидной железы.
  • Заболевания и состояния, сопровождающиеся нарушением свертываемости крови.

Не забывайте, прием поливитаминных комплексов в дозировках, превышающих возрастные, опасен для ребенка. В первую очередь это касается препаратов, содержащих жирорастворимые витамины — A, D, E.

Какие витамины выбрать для ребенка

Доверьте педиатру выбор витаминного комплекса и режима его приема. Врач назначает конкретный препарат, руководствуясь содержанием в нем тех или иных витаминов и минералов, а также потребностями организма ребенка.

Доверьте выбор витаминного комплекса врачу
Доверьте выбор витаминного комплекса врачу

ztema.ru

как я поняла, вы говорите, что витамины (будем последовательными

и говорить только о витаминах, а не о антибиотиках, таблетках и т.д., т.к. топик о них) — вредны для организма и представляют собой чистую химию.


гласна с тем, что витамины — химия, т.к. они — синтетические продукты. Но витамины вредны?! А известно ли вам, что женщины, принимающие поливитамины за 3-6 месяцев до зачатия ребенка, откладывают в своем организме необходимый запас витаминов для своего здорового ребеночка. «Широкомасштабное международное исследование, проведенное в Северной Америке, Европе и Израиле выявило, что риск развития опухолей мозга значительно ниже у тех детей, матери которых во время беременности в течение минимум 6 месяцев принимали поливитаминные препараты. Данные группы ученых из Атланты (США) выявили, что употребление поливитаминных комплексов женщинами за 3 месяца до наступления беременности и в течение первого триместра существенно снижает риск возникновения врожденных пороков сердца. Если прием витаминов начат со второго месяца беременности подобного эффекта не наблюдается. В исследовании, проведенном в Бостонском Университете показано, что прием поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту и витамины группы В приводит к снижению частоты возникновения и других пороков развития, таких как «заячья губа», «волчья пасть», дефект межжелудочковой перегородки, пороки развития органов мочевой системы, врожденная гидроцефалия, пилоростеноз. Известно, что витамин E оказывает благотворное действие на способность женщины к зачатию и вынашиванию беременности. При дефиците витамина E в рационе лабораторных крыс в эксперименте у самок, во время беременности погибал плод.

звание витамина E — токоферол происходит от греческого tos (деторождение) и phero (рождать). Дефицит витамина E увеличивает вероятность осложнений, таких как токсикозы беременности на поздних сроках». Только подумайте, что простое применение обычной советской фолиевой кислоты за копейки 2-4 раза в день существенно снижает риск рождения ребенка с пороками нервной трубки, что применение аптечных препаратов кальция создает хороший фундамент для формирования скелета ребенка, а мать защищена от выпадения зубов, хрупкости костей (остеопороза) после вынашивания ребенка и т.д. Т.е. если даже есть какая-то толика вреда от витаминов, то польза от них намного его перекрывает. Да и подумайте, при нашем-то массовом авитаминозе и анемии, при нашей зиме и климате, да и скудости рациона одной натуральной едой не спасешься. И заметьте, что воздействие витаминов на организм человека было изучено и до сих пор изучается целыми группами медиков и часть результатов которых я вам и представила. При том многие из которых не спонсируются компаниями, производящими БАДы и витамины, а совершенно отдельны от каких-либо влияний со стороны общества и опираются только на медицинские факты.

forum.ykt.ru

Урррраааа!!! Наконец-то наступила долгожданная весна. И пусть еще не потеплело, но мы то уже к ней морально готовы. Но с приходом весны к нам приходит еще и состояние сонливости, ногти начинают крошиться, волосы выпадать, предательски дрожат колени, понижается иммунитет. Весенний авитаминоз — сетуем мы — и берем в руки спасительную баночку с витаминами. И тут рождается закономерный вопрос: а так ли они нужны моему организму, и так ли они полезны, как принято считать? Попробуем разобраться…


Для начала давай определимся с симптомами.

 Если у тебя:
 — Бледная вялая кожа, склонная к сухости и раздражению;
 — Безжизненные сухие волосы с тенденцией к сечению и выпадению;
 — Потрескавшиеся уголки губ, на которые не действуют ни кремы, ни помады;
 -Кровоточащие при чистке зубов десны;
 -Частые простуды с трудным и долгим восстановлением;
 — Постоянное чувство усталости, апатии, раздражения;
 -Обострение хронических заболеваний (рецидивы герпеса и грибковые инфекции)
то, скорее всего, у тебя тот самый весенний авитаминоз.

Нужно ли принимать витамины

По идее, полноценное сбалансированное питание должно полностью обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Однако, на практике оказывается, что наше питание далеко от идеального, да и сами продукты после обработки их химическими веществами, рафинирования, длительного хранения, консервации теряют большее количество витаминов. Курение и употребление алкоголя, употребление многих лекарств, особенно антибиотиков, стрессы, заболевания ЖКТ – все это приводит к снижению количества витаминов и минеральных веществ в организме.
Поэтому врачи зачастую рекомендуют с целью профилактики принимать поливитаминные комплексы в дополнение к ежедневному рациону или же курсами по 1-2 месяца 2-3 раза в год.


Однако, существует и другая точка зрения, исходя из которой, организм человека может приспособиться к нехватке витаминов, и при отсутствии функциональных отклонений в здоровье гораздо полезнее будет организовать полноценный рацион, нежели решать эту проблему употреблением витаминных препаратов. Принимать поливитамины рекомендуется:
— при нерегулярном, однообразном, несбалансированном питании;
— сидящим на строгих, низкокалорийных диетах и монодиетах;
— при повышенных физических и психоэмоцональных нагрузках;
— спортсменам;
— в послеоперационный период;
— во время болезни и в период восстановления после перенесенного заболевания;
— людям, страдающим хроническими заболеваниями;
— вегетарианцам;
— при приеме гормональных и противозачаточных средств;
— женщинам в период беременности и кормления ребенка грудью;
— детям в период интенсивного роста;
— пожилым людям;
— людям, принимающим лекарства, которые снижают усвоение тех или иных витаминов в организме;
— людям с вредными привычками (употребление алкоголя, курение).


Как выбрать витамины?

Поливитаминные комплексы не накапливаются в организме, если принимать их в терапевтических дозах. Не нужно бояться синтетических витаминов. В отличие от веществ природного происхождения они не вызывают аллергии и других побочных реакций. Поливитамины последнего поколения — это химически чистые соединения, гармонично сбалансированные между собой и лишенные недостатков, присущих растительным и животным препаратам. Сейчас в продаже можно встретить большое разнообразие различных витаминов. Для удобства их производят в виде таблеток, драже, леденцов, капсул, порошков и даже в жидком виде. По мнению специалистов, наиболее удачная форма выпуска — капсулы. При такой форме выпуска снижается вероятность их взаимной нейтрализации. Продвигаясь по кишечному тракту, капсула постепенно теряет слой за слоем, и витамины один за другим (а не все сразу) всасываются внутрь.
Говоря о составе препаратов, необходимо отметить, что при весеннем гиповитаминозе организм особенно нуждается в витаминах А, С, D, Е и всей группы В. Витамин А решит проблемы с кожей, С — спасет от частых простуд, D — облегчит усвоение кальция (улучшая состояние костей, волос и ногтей), Е — придаст энергии и нейтрализует действие токсических веществ, витамины группы В снимут повышенную утомляемость, насытят ткани кислородом, улучшат белковый обмен в клетках, укрепят нервную систему. Помимо витаминов в состав современных препаратов обязательно входят различные микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток. Чаще всего это калий, кальций, железо, магний, селен.

Как долго можно принимать поливитамины?

Не стоит принимать витамины постоянно.
С целью профилактики гиповитаминоза рекомендуется принимать поливитаминные комплексы (дозировка отдельных витаминов в которых не превышает суточной) курсами в зимне-весенний период, продолжительностью 1-2 месяца, не более 2-3 курсов в течение года. Более длительное применение витаминов может быть рекомендовано спортсменам, работникам тяжелого физического труда, вредных производств, людям, проживающим в тяжелых климатических условиях.
Но учти, что, если в комплексе содержатся высокие дозы жирорастворимых витаминов (А, D, К, Е), их следует принимать не более 3 недель.
Принимать витамины лучше в утренние и дневные часы вместе с пищей, для их лучшего усвоения. Нежелательно принимать витамины перед сном.

В любом случае, перед тем как начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы, по которым можно будет определить нехватку в организме тех или иных витаминов и минеральных веществ. Это поможет выбрать оптимальный комплекс витаминов, который наилучшим образом подойдет именно тебе!

Материал подготовила Аникина Екатерина (ник к@тенок) специально для электронного журнала МамаСК (Выпуск №8)

www.mamask.ru

Как правильно давать витамины ребенку

Детские витамины очень удобны в применении. Достаточно один раз принять таблетку или выпить ложку сиропа.

Давать витамины ребенку лучше в первой половине дня. В это время малыш очень активен, и полезные вещества хорошо усвоятся. Принимать витамины до или после еды решит врач, также эту информацию можно прочесть в инструкции. Главное, старайтесь давать их в одно и то же время.

Обратите внимание, что витамины не накапливаются в организме, поэтому запастись ими не получится. А такие жирорастворимые витамины, как А, Е, D в большом количестве токсичны и могут быть опасны для крохи.

Независимо от вида витаминов (сироп, капли, драже или гель) нужно точно соблюдать дозировку. Особое внимание нужно также уделять хранению препаратов. Витамины должны стоять в темном, сухом, а главное, недоступном для детей месте.

Когда начинаете давать витамины ребенку, внимательно наблюдайте за его реакцией (хотя бы первые 2 – 3 дня). Особенно это касается таблеток, покрытых оболочкой. Содержащиеся в ней вкусовые добавки могут стать причиной аллергии. Если появилась сыпь и покраснения, прием витаминов придется прекратить. Также отказаться от витаминов нужно при рвоте и диарее. Когда самочувствие ребенка улучшится, можно будет повторить попытку.

www.vse-pro-detey.ru

×òî òàêîå ãèïîâèòàìèíîç
 ôåâðàëå çà÷àñòóþ ëþäè ÷óâñòâóþò óïàäîê ñèë. Áîëüøå âñåõ îò íåãî ñòðàäàþò îôèñíûå ðàáîòíèêè. Îíè ñ òðóäîì ïðîñûïàþòñÿ óòðîì è áûñòðåå óñòàþò. Ãëàâíîé ïðè÷èíîé ÿâëÿåòñÿ ãèïîâèòàìèíîç. Ñïàñòèñü îò ýòîãî íåäóãà ìîæíî ñ ïîìîùüþ ñáàëàíñèðîâàííîãî ïèòàíèÿ è âèòàìèííûõ äîáàâîê.
Ïðàâäà, âðà÷è ïðåäóïðåæäàþò: ïðèíèìàòü èõ íóæíî î÷åíü àêêóðàòíî, èíà÷å ìîæíî çàðàáîòàòü àëëåðãèþ. Ãèïîâèòàìèíîç – ýòî íåäîñòàòîê âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå, êîòîðûé ïðèâîäèò ê îñëàáëåíèþ èììóíèòåòà, è, çíà÷èò, ê îáîñòðåíèþ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé è ïîÿâëåíèþ íîâûõ, âèðóñíûõ. Ïðè÷èíû ãèïîâèòàìèíîçà ñïåöèàëèñòû îáúÿñíÿþò òåì, ÷òî çèìîé áîëüøèíñòâî ðîññèÿí åäÿò çíà÷èòåëüíî ìåíüøå îâîùåé è ôðóêòîâ, ÷åì ëåòîì.
Ñèìïòîìîâ ãèïîâèòàìèíîçà ìíîãî. Ýòî è áëåäíàÿ êîæà, ñêëîííàÿ ê ñóõîñòè è ðàçäðàæåíèþ, è òóñêëûå ñåêóùèåñÿ âîëîñû, è ïîòðåñêàâøèåñÿ óãîëêè ãóá, êîòîðûå íå ñïàñàþò íè êðåìû, íè ãèãèåíè÷åñêèå ïîìàäû. Íåäîñòàòîê âèòàìèíîâ ïðèâîäèò ê êðîâîòî÷èâîñòè äåñåí, ïðîâîöèðóåò ãîëîâîêðóæåíèå, è øóì â óøàõ, ïîêðàñíåíèå ãëàç, íåñïîñîáíîñòü áûñòðî àäàïòèðîâàòüñÿ â òåìíîòå è äàæå ïðèâîäèò ê áåññîííèöå. Îñëàáëåííûé ÷åëîâåê ÷àñòî áîëååò ïðîñòóäîé, èñïûòûâàåò ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî óñòàëîñòè è àïàòèè. Îñòðàÿ íåõâàòêà äàæå îäíîãî âèòàìèíà ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé. Íàïðèìåð, àáñîëþòíûé äåôèöèò âèòàìèíà Ñ (àâèòàìèíîç âèòàìèíà Ñ) âåäåò ê öèíãå – òÿæåëîìó çàáîëåâàíèþ, êîòîðîå õàðàêòåðèçóåòñÿ êðîâîòî÷èâîñòüþ äåñåí, ïðîáëåìàìè ñ ñóñòàâàìè è êîæåé. Íåõâàòêà âèòàìèíà Â1 ïðèâîäèò ê ðàññòðîéñòâàì öåíòðàëüíîé è ïåðèôåðè÷åñêîé íåðâíîé ñèñòåìû, íàðóøåíèÿì ðàáîòû ñåðäöà è äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Íåäîñòàòîê âèòàìèíà D îïàñåí ðàçâèòèåì îñòåîìàëÿöèè, èëè ðàõèòà âçðîñëûõ, – çàáîëåâàíèå êîñòíîé òêàíè, â õîäå êîòîðîãî ìîãóò äåôîðìèðîâàòüñÿ ñêåëåò è ðàçâèòüñÿ íåðâíûå ðàññòðîéñòâà. Äåôèöèò âèòàìèíà Å ñîïðîâîæäàåòñÿ íàðóøåíèåì ðåãåíåðàòèâíûõ è âîññòàíîâèòåëüíûõ ïðîöåññîâ îðãàíèçìà.
Êàê ïðàâèëüíî ïîäîáðàòü âèòàìèííûé êîìïëåêñ
* Ìèíåðàëû: Ñàìûå òî÷íûå ñâåäåíèÿ äàþò àíàëèçû íà ñîäåðæàíèå â îðãàíèçìå ìèêðîýëåìåíòîâ, êîòîðûå â Ðîññèè ñòàëè äåëàòü ñîâñåì íåäàâíî.
Äëÿ èññëåäîâàíèÿ ìîæíî âçÿòü êðîâü, íî ãîðàçäî èíôîðìàòèâíåå èññëåäîâàíèå ìèêðîýëåìåíòîâ â âîëîñàõ. Èíîãäà ýòè ìåòîäû ñî÷åòàþò. Äåëî â òîì, ÷òî âîëîñû íàêàïëèâàþò ìèíåðàëû. Ïîýòîìó àíàëèç âîëîñ äàåò èíôîðìàöèþ î ñîäåðæàíèè ìèêðîýëåìåíòîâ â îðãàíèçìå çà äëèòåëüíûé ñðîê. Àíàëèç êðîâè äàåò âîçìîæíîñòü îöåíèòü ñèþìèíóòíûå ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà. Ïî ðåçóëüòàòàì àíàëèçà âîëîñ íà ìèêðîýëåìåíòû ìîæíî âûÿâèòü è íåõâàòêó, è èçáûòîê ìèíåðàëîâ. Èìåÿ íà ðóêàõ äàííûå ïîäîáíîãî èññëåäîâàíèÿ, âðà÷ ìîæåò ñêàçàòü òî÷íî, êàêèå âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû  ïîäîéäóò, à êàêèå êàòåãîðè÷åñêè ïðîòèâîïîêàçàíû.
* Âèòàìèíû: Àíàëèç íà êîëè÷åñòâî âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå ñäåëàòü ìîæíî, íî îí íå òàê âàæåí. Äåëî â òîì, ÷òî èçáûòîê áîëüøèíñòâà âèòàìèíîâ âûâîäèòñÿ èç îðãàíèçìà è íå íàêàïëèâàåòñÿ. Îïàñåí ëèøü èçëèøåê âèòàìèíîâ À è D. Ïîýòîìó â îòíîøåíèè âèòàìèíîâ ðàçðàáîòàíî ñëåäóþùåå ïðàâèëî íàçíà÷åíèÿ: ïîëèâèòàìèíû ñ ïðîôèëàêòè÷åñêîé öåëüþ äîëæíû ïðèìåíÿòüñÿ â äîçèðîâêàõ, íå ïðåâûøàþùèõ ñóòî÷íóþ ïîòðåáíîñòü.
Êàê óçíàòü ñóòî÷íóþ ïîòðåáíîñòü
Îíà ðàçëè÷íà äëÿ ìóæ÷èí è æåíùèí. Åñòü ðàçëè÷èÿ è ïî âîçðàñòíûì ïåðèîäàì. Ýòà èíôîðìàöèÿ åñòü íà íåêîòîðûõ óïàêîâêàõ âèòàìèíîâ è âî ìíîãèõ ôàðìàêîëîãè÷åñêèõ ñïðàâî÷íèêàõ. Íàïðèìåð: Ðåãèñòð ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ Ðîññèè
Ñî÷åòàåìîñòü âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ
Âèòàìèíû è ìèíåðàëû äåéñòâèòåëüíî ìîãóò âçàèìîäåéñòâîâàòü ìåæäó ñîáîé. Èõ âçàèìíîå âëèÿíèå ìîæåò ïðîèñõîäèòü è â ìîìåíò âñàñûâàíèÿ, è òîãäà, êîãäà îíè çàäåéñòâîâàíû â îáìåíå âåùåñòâ. Ïîñëåäíèå ýêñïåðèìåíòû ìîñêîâñêèõ ó÷åíûõ ïîêàçàëè, ÷òî óñâîåíèå âèòàìèíîâ ïðàêòè÷åñêè íå çàâèñèò îò òîãî, åñòü â êîìïëåêñå ìèêðîýëåìåíòû èëè íåò. Òàê ÷òî ìîæíî íå áåñïîêîèòüñÿ, ÷òî èç-çà ìèíåðàëîâ íå óñâîÿòñÿ âèòàìèíû.
Íåñêîëüêî äðóãàÿ ñèòóàöèÿ ñ ìèêðî- è ìàêðîýëåìåíòàìè. Îò èõ ñìåøèâàíèÿ â îäíîì «êîêòåéëå» ìîæåò áûòü è ïîëüçà, è âðåä. Òàê, íà ñåãîäíÿ èçâåñòíî, ÷òî âèòàìèí Â6 óâåëè÷èâàåò óñâîåíèå ìàãíèÿ, à âèòàìèí D óëó÷øàåò îáìåí êàëüöèÿ è ôîñôîðà. Äëÿ ëó÷øåãî âñàñûâàíèÿ õðîìà è æåëåçà îáÿçàòåëüíî íóæåí âèòàìèí Ñ, à ìåäü óâåëè÷èâàåò ïîëüçó, ïðèíîñèìóþ æåëåçîì.
Àíòèîêñèäàíòíûé ýôôåêò âèòàìèíà Å óñèëèâàåò ìèêðîýëåìåíò ñåëåí, à öèíê «ðàáîòàåò» ñîâìåñòíî ñ ìàðãàíöåì, çàùèùàÿ êëåòêè îò ðàçðóøåíèÿ. Åñëè ýòè êîìïîíåíòû íàõîäÿòñÿ â îäíîé òàáëåòêå, òî ýòî ïðèíåñåò òîëüêî ïîëüçó. Íî ìèíåðàëû ìîãóò êîíêóðèðîâàòü äðóã ñ äðóãîì è ñ âèòàìèíàìè. Ê ïðèìåðó, êàëüöèé ñíèæàåò óñâîåíèå æåëåçà, à öèíê óìåíüøàåò óñâîåíèå ìåäè, æåëåçà è êàëüöèÿ. Ïîâûøåííûé óðîâåíü âèòàìèíà Ñ ìîæåò âûçâàòü íåõâàòêó â îðãàíèçìå ìåäè. Èìåííî ïîýòîìó ìèêðîýëåìåíòû-àíòàãîíèñòû ñåãîäíÿ ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü â ðàçíîå âðåìÿ ñóòîê. Âìåñòî îäíîé ïîëèâèòàìèííîé òàáëåòêè ñ äåñÿòêîì ìèíåðàëîâ ïðàâèëüíåå ïèòü äâå èëè òðè ðàçëè÷íûõ ïî ñîñòàâó. Òàêèå êîìïëåêñû óæå åñòü. Ïîëèâèòàìèííûå êîìïëåêñû ñ ìèíåðàëàìè íóæíû äàëåêî íå âñåì.
Ñêîëüêî ðàç â ãîä íóæíî ïèòü âèòàìèíû
Îò 1 äî 3 ðàç â ãîä ðåêîìåíäóåòñÿ âñåì ïðèíèìàòü ïîëèâèòàìèííûå êîìïëåêñû, ñîäåðæàùèå æèçíåííî íåîáõîäèìûå âèòàìèíû. Ñ ïðîôèëàêòè÷åñêîé öåëüþ ïîäîáíûå ïðåïàðàòû íàçíà÷àþò êóðñàìè ïî 1–2 ìåñÿöà. Äîçèðîâêà âèòàìèíîâ íå äîëæíà ïðåâûøàòü ñóòî÷íóþ ïîòðåáíîñòü. Åñëè àíàëèç ïîêàçàë, ÷òî îðãàíèçìó íåîáõîäèìû ìèêðîýëåìåíòû, òî íóæíî ïîäîáðàòü ñîîòâåòñòâóþùèé âèòàìèííûé êîìïëåêñ ñ ìèíåðàëàìè. Êóðñû ïðèåìà âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûõ òàáëåòîê òàêèå æå: îò 1 äî 2 ìåñÿöåâ 1–3 ðàçà â ãîä. Äëÿ ëó÷øåãî óñâîåíèÿ ìèêðîýëåìåíòîâ æåëàòåëüíî èñïîëüçîâàòü ñîâðåìåííûå ïðåïàðàòû, â êîòîðûõ ìèíåðàëû ðàçíåñåíû â ðàçíûå òàáëåòêè ñ ó÷åòîì ïîëîæèòåëüíûõ è îòðèöàòåëüíûõ âçàèìîäåéñòâèé.
 òå ïåðèîäû âðåìåíè, êîãäà îðãàíèçì «îòäûõàåò» îò ïîëèâèòàìèíîâ, æåëàòåëüíî ïðèíèìàòü àñêîðáèíîâóþ êèñëîòó â äîçå 50–75 ìã â äåíü. Âèòàìèí Ñ áûñòðî ðàçðóøàåòñÿ ïðè õðàíåíèè è ïðèãîòîâëåíèè ïèùè. Ïîýòîìó åãî íå õâàòàåò î÷åíü ìíîãèì. Ïî ñòàòèñòèêå, îêîëî 70% æèòåëåé Ðîññèè èñïûòûâàþò õðîíè÷åñêèé äåôèöèò âèòàìèíà Ñ. Àïòå÷íûå ïðåïàðàòû âèòàìèíà Ñ ìîæíî çàìåíèòü íàñòîåì øèïîâíèêà.

health.smbc.ru

  • СТАТЬИ
  • Ребенок

Витамины для ребёнка: польза или вред?

Одни родители уверены, что для хорошего иммунитета витамины детям нужно принимать с первого года жизни. Другие считают витаминно-минеральные комплексы аллергенами и не доверяют им. Кто же прав? И как правильно выбрать витамины для детей?

Нехваткой витаминов и других веществ в нашем рационе можно объяснить немалую долю проблем со здоровьем. «Ребёнок часто болеет? Это авитаминоз». А телевидение, Интернет и другие авторитетные источники бьют тревогу: мол, сегодня получить все необходимые витамины из пищи невозможно. Наши энергетические потребности в последнее время снизились. Мы стали меньше двигаться, а значит, меньше есть и получать меньше содержащихся в пище веществ. Из-за плохой экологии, промышленных способов выращивания и переработки пищевых продуктов их витаминно-минеральная ценность сократилась в разы. И из-за той же экологии и стрессов потребность в витаминах выросла.

От чего таблеточки?

Однако если мы возьмём упаковку витаминов, то увидим, что это — лекарственный препарат. Конечно, российский народ известен страстью к самолечению, но всё-таки: с какой целью вы хотите давать своему ребёнку витамины (лекарства)? С целью профилактики? Профилактики чего? Какие у вас основания опасаться развития этой болезни? Уверены ли вы, что приём витаминов её предотвратит?
При этом мало кто из родителей задумывается о том, что давая детям витамины «для иммунитета», они могут подвергать их здоровье серьёзной опасности. Жирорастворимые витамины — А, D, Е, К и водорастворимый В1 не выводятся из организма так, как, например, витамин С, и могут оказать нежелательное действие на организм. Ещё одна распространённая проблема от приёма витаминов детьми — аллергия.

Когда давать ребёнку витамины?

Разберёмся, когда же ребёнку витамины всё-таки нужны. Это, во-первых, время, когда он болеет и выздоравливает после болезни, а также периоды эпидемий простудных заболеваний. Дополнительные витамины и минералы необходимы детям с плохим аппетитом и тем, кто не употребляет в пищу целые группы продуктов. Скажем, вегетарианцам, как правило, не хватает витамина В12, а детям с аллергией на молоко — кальция.

Существуют признаки, по которым можно определить нехватку витаминов и минеральных веществ в организме. Однако только врач может рекомендовать витамины на основании этих симптомов. Общие признаки дефицита — частые простуды, повышенная утомляемость, низкая физическая активность. Есть и специфические признаки недостатка отдельных витаминов. Например, при нехватке витаминов А и В2 наблюдается сухость кожи, витамина С — кровоточивость дёсен и вялость в дневное время, витамина В1 — головная боль, витаминов группы В — снижение аппетита, повышенная нервная возбудимость, витамина К — нарушение свёртываемости крови.

Правила детского питания

Витаминно-минеральные комплексы — это препараты, восполняющие недостаток в организме тех или иных веществ. В идеале же следует стремиться, чтобы этого недостатка не было. Для этого соблюдайте следующие правила:

• сведите к минимуму количество рафинированных продуктов (белый хлеб, сахар и т.д.) в пищевом рационе ребёнка;

• питание должно быть разнообразным, оно должно включать животный белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб);

• старайтесь, чтобы в ежедневном меню ребёнка было 5 порций (размером с его горсть) свежих фруктов и овощей.

Правила употребления витаминов

1. Детям до 1 года витамины, как правило, не нужны. Они получают их с молоком матери или детским питанием. Приём отдельных витаминов возможен только по назначению врача.

2. Детям до 3-х лет витаминно-минеральные комплексы дают только по рекомендации врача.

3. Выбирайте витамины для детей не по отзывам в Интернете, а по рекомендации врача. Это должны быть препараты, разработанные специально для детей, с максимально широким составом. Многие витамины и минералы нормально усваиваются только в комплексе. Например, железо хорошо усваивается в присутствии витамина С, кальций — витамина D.

4. Хорошо, если на этикетке указано не только содержание веществ, но и процент от суточной потребности в них.

5. Узнайте, получает ли ваш ребёнок дополнительные витамины в виде комплексов или обогащённых продуктов в детском саду или школе, чтобы избежать передозировки отдельных элементов и аллергии.

6. Витамины нужно давать после еды, чтобы минимизировать их отрицательное действие на желудок.

7. Выбирайте препараты известных производителей — это гарантия работы с ответственными поставщиками сырья и высокой степени очистки, клинических исследований и соответствия международным стандартам.

8. При первых признаках аллергических реакций прекращайте давать витамины ребёнку. Учтите, что аллергия на витамины может проявиться не сразу, а через несколько дней приёма.

9. Держите витамины в недоступном для ребёнка месте — передозировки могут быть опасны для жизни.

10. Следите, чтобы врач не настаивал на покупке витаминов определённого производителя или в определённой точке продаж. В противном случае обратитесь к другому специалисту.

11. Выбирайте лекарственную форму витаминов согласно возрасту. Сиропы и гели удобны для самых маленьких, конфеты можно давать с 3—4-х лет, но следите, чтобы их остатки не застревали в зубах.

12. Учтите, что гиповитаминоз может быть вызван не нехваткой витаминов непосредственно в рационе, а проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, длительными инфекционными заболеваниями. В этом случае витамины не принесут особой пользы, пока не устранены эти проблемы.

БАДы? Или не надо?

bОтдельный вопрос — можно ли принимать ребёнку БАДы (биологически активные добавки)? Ведь в них, вроде бы, доза витаминов и микроэлементов ниже. Означает ли это, что детям их можно принимать постоянно? Напротив, к БАДам для детей стоит подходить с особой осторожностью. Биодобавки, в отличие от лекарств, не проходят клинических испытаний. Поэтому, если вы всё-таки покупаете БАД для ребёнка, то это должно быть средство известного производителя, продающееся в аптеке, а не дистанционно или через распространителей.

Тщательно изучите инструкцию перед покупкой. Подавляющее большинство БАДов рекомендовано детям лишь с 12-летнего возраста. Состав добавки должен быть простым и понятным. Кстати, ошибочно думать, будто «полностью натуральные» биодобавки лучше, чем химически синтезированные витамины — натуральное может быть не менее сильным аллергеном.

chelovek-online.ru


ак родители могут распознать нехватку витаминов у ребенка? Какие есть симптомы недостатка того или иного витамина в организме?

Проблема дефицита витаминов у детей особенно актуальна весной после продолжительного осенне-зимнего периода. Недостаточное поступление витаминов с пищей или нарушение усвоения витаминов на уровне желудочно-кишечного тракта является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей и приводит к возникновению витаминной недостаточности разной степени.

Наиболее распространенной формой витаминной недостаточности сегодня является не авитаминоз, как принято считать в обществе, и не гиповитаминоз. Авитаминоз – это практически полное отсутствие витаминов в организме, что приводит к таким заболеваниям, как, например, цинга, в настоящее время встречается крайне редко. Гиповитаминоз – это резкое (но не полное) снижение запасов витаминов в организме, сопровождающееся такими симптомами, как снижение аппетита и работоспособности, быстрая утомляемость и т.п. Гиповитаминоз в основном возникает у больных детей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при глубоких и длительных нарушениях рационального питания детей, длительных инфекционных заболеваниях, а также у недоношенных детей.

Чаще всего среди практически здоровых детей различного возраста встречается, выражаясь медицинским термином, субнормальная обеспеченность витаминами. Она не имеет ярко выраженных симптомов, но она значительно снижает устойчивость детей к инфекциям, физическую и умственную работоспособность, замедляет сроки выздоровления больных детей. Нехватка витаминов в организме может сопровождаться появлением раздражительности, головной боли при недостаточности тиамина, аскорбиновой кислоты, пиридоксина; кровоточивостью десен, нарушением сна или вялостью в дневное время при недостаточности витамина С; сухостью кожи при дефиците витаминов А и B2; потерей или снижением аппетита при нехватке витаминов группы В — В1, В2, В3, В5, В6,В9, В12; и пр.

Основные причины появления нехватки витаминов: сезонная недостаточность витаминов, которую мы часто наблюдаем весной, широкое использование в питании детей рафинированных продуктов, лишенных витаминов в процессе их производства, хранения и кулинарной обработки, а также нерациональное вскармливание детей на первом году их жизни, нарушения в питании беременных и кормящих матерей, пониженная двигательная активность.

Обязательно ли нужно сделать анализ на содержание витаминов в организме прежде чем начать пить витаминный комплекс? Как делается этот анализ?

Анализ на содержание витаминов в организме нужно делать только по рекомендации врача, если у него есть сомнение: действительно ли патологическое состояние здоровья у ребенка вызвано гиповитаминозом или причина данного состояния другая. Для определения содержания витаминов в организме необходимо сдать кровь. Чаще всего родители покупают детям поливитаминные комплексы.

Правильно ли это или лучше сделать анализ и приобрести только нужные организму витамины?

В идеале нужно провести специальные исследования, чтобы определить индивидуальный витаминный статус ребенка и подобрать варианты коррекции. Но это достаточно сложно и затратно. А поскольку у современных детей слишком высок риск авитаминоза, все же лучше принимать комплексные витаминные препараты. Уж точно приема одной только аскорбиновой кислоты зимой явно недостаточно.

Чем грозит употребление ненужных организму витаминов?

Начиная прием витаминного комплекса, желательно посоветоваться с врачом. Помните, что переизбыток витаминов чреват серьезными последствиями, и порой бывает куда вреднее, чем их нехватка.

Повышенное поступление витаминов в организм может спровоцировать гипервитаминоз. Такая ситуация наблюдается, как правило, при назначении пациентам витаминов в неадекватно высоких дозах или при самостоятельном приеме как здоровыми, так и больными людьми избытка витаминов, особенно в виде инъекций.

Наиболее тяжело протекают гипервитаминозы, вызываемые жирорастворимыми витаминами А и D. Из этой группы витаминов только витамин Е практически не обладает токсичностью. Из водорастворимых витаминов выраженные токсические эффекты дают витамин В1 и фолиевая кислота, вводимые в больших дозах.

Можно ли обойтись без приема аптечных витаминов, если хорошо питаться?

Да, можно. Если у ребенка сбалансированное разнообразное питание, если в семье употребляют экологически чистые, биоорганические продукты, тогда нет необходимости в употреблении аптечных витаминов.

Как правильно выбрать витамины для детей разного возраста – дошкольников, школьников от 6 до 12 лет, от 13 до 18 лет?

Сейчас разработаны специальные витаминные комплексы, предназначенные для детей разного возраста. Обычно, эта информация указана на этикетках. Дети старше 14 лет могут использовать витаминно-минеральные комплексы для взрослых.

Внимательно изучайте этикетку, выбирая для ребенка поливитаминный препарат. Лучше выбирать комплекс, содержащий весь перечень витаминов, а именно 13. Особое внимание обратите на дозировку витаминов в одной таблетке: она может составлять от 50 до 100% суточной потребности детского организма в витаминах. Чем выше цифра, тем эффективнее препарат. Предпочтительнее употреблять препараты, в которых содержится приближенное к рекомендуемой суточной норме потребления количество витаминов и минералов (обычно, суточная норма указана на этикетке).

Комплексы, в которых доли отдельных витаминов составляют 30-50% от рекомендуемой дозы, можно принимать постоянно в течение длительного времени. В этом случае насыщение организма витаминами наступит не ранее, чем через 3-4 месяца.

Поскольку дети любят разнообразие, и принимать одни и те же витамины им становится неинтересно, комплексы можно менять. Что касается часто болеющих детей, то, по мнению специалистов, кроме обычных поливитаминных комплексов им следует давать детские препараты, в состав которых входит эхинацея пурпурная, которая повышает иммунитет.

Витамины принимать нужно до еды, во время или после? Утром, днем или вечером?

Любые витамины нужно давать после еды или во время приема пищи (желательно во время завтрака), чтобы на детский желудок было минимальное воздействие. Витаминные комплексы для детей выпускаются в разных формах: пастилки – жевательные таблетки разного вида и вкуса, шипучие таблетки, сиропы, гели, порошки. Для самых маленьких детей предпочтительнее капли, которые удобно добавлять прямо в еду. После двух лет – сиропы, которые наиболее легко усваиваются, а после трех можно использовать препараты в форме жевательного мармелада, шипучих напитков, драже, таблеток.

Существуют ли определенные правила, в каком сочетании должны быть витаминные комплексы? Правда ли, что витамины нужно принимать только в сочетании с минералами?

Медицинские исследования показывают, что эффективность витаминной профилактики во многом зависит от способа приема витаминов и минералов: вместе или раздельно. Некоторые комбинации полезных веществ приносят больше пользы при совместном поступлении в организм, а некоторые – при раздельном.

Например, одновременно следует принимать:
— витамины А, Е и С – вместе они составляют мощный антиоксидантный комплекс;
— кальций и витамин D3, поскольку витамин D3 улучшает усвоение кальция костной тканью;
— магний и витамин В6, так как витамин B6 способствует проникновению магния в клетки.

С промежутком во времени рекомендуют принимать, к примеру, следующие вещества:
— витамин В1 и витамин В12, поскольку витамин В12 усиливает возможную аллергическую реакцию на витамин В1;
— витамин В1 и витамин В6 – из-за того, что витамин В6 замедляет переход витамина В1 в биологически активную форму;
— железо и кальций, так как кальций конкурирует с железом при усвоении.

Отечественных или зарубежных производителей витаминов лучше выбирать, какая между ними разница?

Чтобы быть уверенным в качестве витаминов, лучше выбирать препараты крупных производителей, давно работающих в этой области: продукция таких компаний проходит клинические исследования и соответствует международным требованиям в фармацевтической промышленности.

Точного ответа, какие витамины лучше для детей, нет, да и быть не может. Все зависит, от индивидуальных особенностей конкретного ребенка. Особое внимание следует обращать на состав витаминного комплекса. Если у ребенка есть склонность к аллергии, отдайте предпочтение тем производителям, у которых витамин С выработан из неаллергенных видов растений, например, шиповника.

Есть ли возрастные ограничения для приема аптечных витаминов для детей? И вообще, до какого возраста детям лучше не давать аптечных витаминов и почему?

Первым делом при выборе витаминов нужно учитывать возрастные особенности ребенка. Например, новорожденному малышу, находящемуся на грудном либо искусственном вскармливании, добавлять в рацион витамины нет смысла. Так как и молоко матери, и молочная смесь содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для детей.

Исключением может быть витамин D3: его в осенне-зимний период рекомендовано пить всем деткам для профилактики рахита. А вот кормящей маме употребление специальных витаминов пошло бы на пользу.

Как не отравить ребенка витаминами?

Давая ребенку витаминные комплексы, всегда строго соблюдайте рекомендованную дозу. Если организм уже насытится витаминами, то могут начаться аллергические реакции, даже если раньше ребенок никогда не страдал аллергией. Поэтому при первых признаках высыпаний на коже прекратите прием витаминов и обратитесь к врачу. Сразу после того как вы дали ребенку дозу витаминного комплекса, спрячьте пачку в недоступное для ребенка место, так как нередки случаи, когда ребенок добирался до упаковки и съедал всю пачку витаминов, что может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни ребенка.

С какой периодичностью необходимо принимать общие курсы витаминов?

Давать витамины ребенку лучше курсами, в период с ноября по май. В остальное время при правильном, полноценном питании гиповитаминоза и авитаминоза можно с легкостью избежать.  

www.childbrand.ua