Как снизить уровень глюкозы в крови

У вас СД 2 типа?

Директор "Института диабета" : «Выбросьте глюкометр и тест-полоски. Больше никакого Метформина, Диабетона, Сиофора, Глюкофажа и Янувии! Лечите его этим...»

Читать подробнее >>

Содержание статьи:

  1. Необходимость уменьшения
  2. Как можно снизить
    • Рацион питания
    • Образ жизни
    • Медикаментозные методы
    • Народные способы

  3. Какие продукты
    • Молочные
    • Овощи
    • Фрукты
    • ТОП-5

Продукты для снижения уровня сахара в крови — это особые ингредиенты, которые позволяют решить проблему быстро и без медикаментов. Зачем это необходимо делать и какими методами, мы рассмотрим в нашей статье.

Необходимость уменьшения уровня сахара в крови

Наш организм не может жить без глюкозы (сахара). Это его «топливо». Однако высокий уровень сахара в крови вреден для всего организма. Его излишки откладываются на стенках сосудов и в органах, медленно разрушая их. Постоянно высокий уровень глюкозы способен спровоцировать развитие таких заболеваний, как:

  • Гипертония;
  • Ожирение в результате неправильного обмена веществ;
  • Различные инфекции грибкового, дрожжевого, палочкового характера;
  • Кариес;
  • Аппендицит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Детский дерматит;
  • Диабет;
  • Токсикоз и тонус матки у беременных.

Кроме того, ослабляется иммунитет, повышается риск развития инфекционных болезней (грипп, ангина, ОРВИ). И это только небольшой список проблем, которые возникают в организме человека при повышенном уровне сахара. При сохранении глюкозы крови на высоком уровне возможно развитие коматозного состояния.

Как можно снизить уровень сахара в крови

Для нормализации сахара в крови можно воспользоваться несколькими методами, среди которых изменение ритма жизни, перемены в рационе питания, медикаментозные препараты, прием травяных сборов.

Изменение рациона питания

Пересмотр своего рациона и его корректировка — самый простой и результативный способ снизить глюкозу в крови. Чтобы это сделать, необходимо понять, как те или иные продукты после их употребления влияют на уровень сахара в организме. Показатель воздействия называется гликемическим индексом (ГИ). Согласно ему, все продукты можно разделить на три категории:

  1. С высоким ГИ (больше 50 ккал). Сюда относятся конфеты, пирожные, сладкая сдоба, торты, зефиры и т.д. Кроме того, высокий ГИ имеет жирное мясо, вареные овощи и сладкие фрукты, алкогольные напитки, пиво, все крупы, кроме гречневой, мучные изделия, сладкая газировка, мед, продукты быстрого питания, полуфабрикаты.
  2. Со средним ГИ (от 40 до 50 ккал). В эту категорию входят крупа из гречки, ячки и перловки, свежие соки, хлеб и макаронные изделия из цельнозерновой муки и отрубей, красное вино, кофе, ряд фруктов и ягод.
  3. С низким ГИ (от 10 до 40 ккал). Это все овощи и фрукты в сыром виде, мясо курицы, индейки, нежирные молочные продукты, морепродукты, сухофрукты.

Рекомендовано при высоких показателях сахара полностью убрать из меню продукты с высоким ГИ. Если говорить о среднем ГИ, то такие продукты не рекомендуется употреблять более 3 раз в 7 дней. Для снижения уровня сахара отлично подходит низкий ГИ.

Свой рацион необходимо спланировать таким образом, чтобы есть 5-7 раз в день небольшими порциями. Рекомендуется отдавать предпочтение свежим салатам, фруктам и нежирному мясу. Такой подход позволит нормализовать обменные процессы, исключить накапливание внутреннего жира, очистить организм и нормализовать уровень сахара.

Дополнительно нужно воспользоваться рекомендациями врачей:

  • Выпивать до 2 литров воды в день.
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Постоянно контролировать свой вес.
  • Регулярно употреблять в пищу топинамбур, заменяя им картофель.
  • Использовать цикорий вместо натурального кофе.
  • Исключить резкие перепады глюкозы в крови. Это бывает при «голодной» диете, сильных стрессах, нарушении сна.
  • Обязательный контроль сахара крови, особенно после 40 лет. Если есть предрасположенность к сахарному диабету, тогда такое обследование необходимо проходить 1 раз в месяц.

Изменение образа жизни

Достаточно часто причина скачков сахара в крови связана с неправильным образом жизни. Для ее устранения достаточно внести корректировку в привычный ритм, и результат не заставит себя ждать.

Что необходимо исключить из своей жизни:

  1. Не стоит сильно переживать из-за проблем на работе. Закрывая дверь офиса, оставляйте проблемы там и не несите их домой.
  2. Не ложитесь спать слишком поздно, особенно если у вас ранний подъем.
  3. Больше ходите пешком.
  4. Исключите из своего рациона фаст-фуд, пиво и алкогольные напитки в большом количестве.
  5. Регулярно занимайтесь спортом, желательно на свежем воздухе.
  6. Посещайте бассейн.
  7. Соблюдайте питьевой режим.
  8. Старайтесь хотя бы один выходной проводить на природе со своими близкими и родными.
  9. Избегайте негативных эмоций.

Советы просты и доступны для каждого человека. Их выполнение делает чудеса и позволяет не только снизить уровень сахара в крови, но и улучшить психологическое состояние человека.

Медикаментозные методы снижения сахара в крови

Если же у вас уровень сахара значительно повышен, тогда необходимо проведение медикаментозного лечения и постоянный прием сахароснижающих препаратов. Дозу последних определяет исключительно врач, исходя из данных анализов, общего состояния организма и наличия сопутствующих заболеваний.

Перед подбором препарата эндокринолог назначит пройти тест на глюкозу. Перед этим анализом нельзя употреблять алкоголь, не стоит менять рацион питания и заниматься тяжелыми физическими упражнения.

Тест заключается в следующем: натощак сдается кровь, затем нужно выпить раствор чистой глюкозы, а через 2 часа забор крови повторяется. Если первый результат — до 7,8 ммоль/л, а через 2 часа — до 11 ммоль/л, тогда у вас начальный диабет и вам необходимо лечение.

Сахар до 10 ммоль/л — не приговор. Если вы будете следовать советам эндокринолога и тщательно их выполнять, тогда прием сахароснижающих препаратов может быть отменен. Но только после консультации врача и повторного прохождения анализов.

Народные способы нормализации уровня сахара

Использование народных методов отлично подходит в том случае, если уровень глюкозы у вас в крови невысокий. Настои трав позволят его нормализовать и оздоровить организм. Однако при высоких цифрах глюкозы этот способ малоэффективен.

Самые популярные рецепты народной медицины:

  1. Прием сока квашеной капусты. Его постоянное употребление позволяет улучшить общее состояние и нормализовать обмен веществ. Пьется сок в течение двух недель по 1 стакану за 30 минут до еды, до 3 раз в день.
  2. Употребление в пищу отвара створок фасоли. Пьют его по ½ стакана за 30 минут до еды, 4 раза ежедневно, на протяжении 3-4 месяцев.
  3. Прием отвара створок фасоли, травы овса и листьев черники в течение месяца позволяет снизить сахара. Принимается он по 1/3 стакана за 30 минут до еды.
  4. Пестики хвоща отлично подходят для приготовления окрошки или салата. Их можно смешать с зеленым щавелем, луком и листьями одуванчика. Заправляется такой салат нежирной сметаной или кефиром.
  5. Хорошо подходят настои из крапивы двудомной и майского сбора. Употреблять их рекомендуется по 1-2 чайные ложки за 30 минут до еды.
  6. Смешайте 300 грамм лимона, петрушки и чеснока. После того как смесь настоится в течение 5 дней, ее рекомендуется принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до еды.
  7. Можно сварить компот из груши, красной и черноплодной рябины, черники и черемухи без сахара. Принимается полученный напиток по 1 стакану до 4 раз в день.

При высоком уровне сахара народная медицина будет хорошим подспорьем медикаментозному лечению. Однако полностью его не заменит.

Какие продукты снижают уровень сахара в крови

Употребление определенных продуктов позволяет значительно снизить глюкозу крови. При этом привычные для многих диетические блюда оказываются вредными при повышенном сахаре.

Молочные продукты, снижающие уровень сахара в крови

В состав молока и молочных продуктов входит молочный сахар «лактоза». Наш организм ее усваивает очень быстро. При небольшом количестве это не существенно. Однако если объем съеденного или выпитого значителен, тогда могут возникнуть определенные проблемы. Стоит отметить, что порошковое молоко вреднее натурального.

Лучше всего снижают сахара в крови твердые сыры. Связано это с тем, что при формировании продукта ферменты расщепляют глюкозу. А вот с творогом нужно быть осторожным. Можно позволить себе 200 грамм в сутки, но съесть их придется за несколько раз.

Сливочное масло хорошо снижает сахар в крови, но только при условии, что оно — натуральное. Спред с растительными добавками для этого дела не подходит. Он, наоборот, может вызвать повышение глюкозы.

Отлично подходит для употребления в пищу натуральный домашний йогурт. Конечно, магазинный быстрее и проще купить. Однако пользы в нем нет никакой, а вреда — достаточно. Сделать для себя полезный продукт очень просто. Достаточно купить молоко и специальную закваску в аптеке. Через несколько часов у вас будет натуральный йогурт, в котором содержится полный набор живых бактерий.

Овощи, снижающие уровень сахара в крови

Овощи в свежем виде — отличное средство для снижения сахара в крови. Особенно те виды, которые имеют в своем составе грубую клетчатку (капуста, зелень). Однако при термической обработке они становятся опасными. Связано это с размягчением волокон и переходом их в глюкозу. Поэтому стоит отдавать предпочтение свежим салатам.

Отлично снижают уровень сахара в крови следующие овощи: все виды капусты, свежая зелень (листья салата, зеленый лук, щавель, шпинат, сельдерей, спаржа), томаты и сок из них, грибы, кабачки, патиссоны, острый перец, огурцы.

Для того чтобы определить, какую порцию овощей вы можете себе позволить съесть за один раз, воспользуйтесь следующим советом. Возьмите обычную чайную чашку. Если вы собираетесь съесть свежие овощи, тогда вам можно взять полную чашку. Если же они варенные, тогда берется половина.

Фрукты, снижающие уровень сахара в крови

Если говорить о фруктах и их влиянии на уровень сахара в крови, тогда можно выделить две группы — отечественные и импортные.

Среди местных видов фруктов глюкозу хорошо снижают зеленые несладкие груши и яблоки с большим содержанием клетчатки. Такое же действие оказывают ягоды малины, черноплодной рябины, ежевики, калины, клюквы, красной рябины.

Среди импортных видов хорошо снижают сахар в крови грейпфруты, ананасы, апельсины, мандарины. Конечно, их нельзя есть килограммами, но по 1 штуке в день будет достаточно.

ТОП-5 продуктов, снижающих уровень сахара

Современная медицина выделяет пять продуктов, прием которых в пищу хорошо снижает уровень сахара в крови у человека:

  1. Свежий шпинат. Эта зелень является настоящей кладовой аминокислот. Кроме того, в ней в большом количестве содержатся минералы (кальций, магний, калий), которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому уровню клетчатки шпинат хорошо снижает уровень глюкозы в крови.
  2. Авокадо. Этот фрукт еще называют «женским». Благодаря высокому содержанию жиров, аминокислот, группы витаминов В авокадо улучшает обменные процессы внутри организма.
  3. Паровая рыба. Этот продукт богат белком и фолиевой кислотой. Постоянное употребление ее в пищу позволяет нормализовать глюкозу в крови. Рыба — отличная профилактика диабета.
  4. Миндальные орешки. Среди всех видов орехов этот тип отличается большим количеством белка, калия и магния. Клетчатка, входящая в состав миндаля, позволяет быстро снизить уровень сахара в крови.
  5. Ягоды клубники. Имеют в своем составе большое количество антиоксидантов и клетчатки. За счет этого употребление ее в пищу позволяет нормализовать глюкозу в крови быстро и легко.

Как снизить сахар в крови — смотрите на видео:

Лучшее лечение — это профилактика. Благодаря простым рекомендациям и доступным продуктам вы сможете без особого труда снизить уровень сахара в крови и поддерживать его на оптимальном уровне постоянно.

tutknow.ru

Правильное и сбалансированное питание

Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться.

Исключить из рациона необходимо:

  • Продукты, содержащие сахар и углеводы;
  • Жирную и жареную пищу;
  • Блюда, приготовленные на животных жирах;
  • Манную крупу;
  • Белый хлеб;
  • Цельное и сгущенное молоко, сметану, майонез, сливки, сыры;
  • Мясо гуся или утки, любое жирное мясо;
  • Сливочное масло;
  • Колбасы и сосиски;
  • Мороженое и шоколад;

Понижение сахара в крови, рекомендуемые продукты для постоянного питания:

  • «>Хлеб с отрубями или черный хлеб грубого помола;
  • Бобовые;
  • Картофель отварной или запеченный в мундире;
  • Овощи;
  • Рыбные и овощные супы;
  • Обезжиренное молоко (не более 17%);
  • Мясо кролика, курицы (без кожицы), телятина;
  • Любые сорта белой рыбы (без кожицы);

Также в меню необходимо включать растительную пищу, которая обладает ярким выраженным антидиабетическим действием. К такой относится, например, лук и чеснок, петрушка, сельдерей, свекла и морковь, капуста, огурцы и помидоры, кабачки, баклажаны, тыква и шпинат, спаржа, бобы, продукты из овса, арбуз, соя и продукты из нее.

Снизят высокий уровень сахара в крови продукты, которые кислые на вкус. К ним относится вишня и абрикос, смородины и брусника, хурма, лимон, грейпфрут. Крайне полезен раствор квашеной капусты. Нельзя отказывать себе в обезжиренном твороге и простокваше.

Не связанные с едой способы

Резко количество сахара в крови снизит пребывание в холоде, физические нагрузки или голодание. То есть, чтобы вернуть уровень сахара в норму можно, например, принять контрастный душ или прогулять по морозу.

Если через полчаса после приема пищи дать организму небольшую физическую нагрузку, это также будет способствовать снижению уровня глюкозы. Если кушать меньше, то уровень сахара значительно сократится. Обратите внимание, что повышение уровня сахара в крови требует совсем других способов.

Фитотерапия или лечение травами

Лечение травами не является доминирующим при сахарном диабете. Но оно очень помогает облегчить это состояние и постоянно поддерживать уровень глюкозы на должном показателе. Увеличение сахара в крови вызовут одни травы и продукты, а его уменьшение — другие. Все зависит от конкретно поставленной цели.

«>Например, снизит сахар в крови черемуха обыкновенная. Используются ее сухие плоды, из которых делается отвар. Одну столовую ложку сухих плодов необходимо засыпать в стакан воды. Жидкость поставить на огонь и варить три минуты после закипания. Потом настаивать несколько часов. Курс лечения принесет плоды, если продлится месяц. Через некоторое время курс повторить.

Снизить уровень глюкозы и такой сбор. Необходимо взять по две части сухих листьев черники, соломы овсяной и стручков фасоли, часть льняного семени. Все измельчить и заварить 600 мл кипятка. На медленном огне варить двадцать минут. Принимать по три столовых ложки три раза в день перед едой.

Высокое содержание сахар в крови или низкое, этот показатель поможет нормализовать обычная корица. Эту пряность просто необходимо включить в питание, добавлять при приготовлении блюд. Она способствует медленному всасыванию углеводов. Это помогает организму поддерживать уровень сахара в норме. Кроме того, корица содержит вещество, которое усиливает действие инсулина, а также значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу.

При диабете второго типа рекомендуется каждый день съедать по 7−8 корзинок одуванчика лекарственного. Кушать одуванчик рекомендуется два-три раза в день.

Большое количество инулина и фруктозы содержит земляная груша (корни растения топинамбур). Употребление приятных на вкус корней приведет обменные процессы в норму, выведет из организма шлаков и токсинов. Чтобы снизить уровень сахара корни можно употреблять в сыром виде (1−2 в течение дня). Также можно готовить настой. Для этого клубни залить литром воды и варить 15 минут (если клубни сухие, то варить 50 минут).

Полезна в этом деле также будет лесная ягода черника. В ее листьях есть гликозид миртиллин. Он снижает уровень сахара в крови и регулирует деятельность поджелудочной железы, как это сделал бы инсулин. Заварить надо сухие листья черники и пить по стакану три раза в день. Очень полезен этот настой также при легкой форме диабета.

Что облегчит состояние диабетиков?

Порой низкий сахар в крови вызывает побочные эффекты: портится настроение, ухудшается самочувствие, человек находится на грани обморока. Быстро справиться с такими осложнениями также помогут травы. Например, галега лекарственная показана при инсулиннезависимом диабете. Чтобы приготовить отвар надо взять столовую ложку измельченной сухой травы, добавить теплую воду и оставить настаиваться в термосе в течение трех часов. Уже через несколько часов уровень сахара нормализуется. Эффект сохраняется до десяти часов кряду.

Шелковица — также прекрасное средство в достижении снижения уровня глюкозы. Надо взять равные части листьев белой шелковицы, стручки фасоли, листья черники и кукурузные рыльца. Залить стаканом воды столовую ложку смеси. Несколько минут прокипятить и настаивать в течение часа. Принимать после еды.

Правильное питание, физическая активность и лекарственные травы помогут людям, больным диабетом, всегда хорошо себя чувствовать, быть полными сил и только положительных эмоций.

tvoelechenie.ru

Особенности меню при гипергликемии

При появлении первых же признаков в анализах крови повышения сахара стоит согласовать с эндокринологом ежедневный пищевой рацион. Не следует пытаться самостоятельно уменьшить его уровень, прибегая к помощи рецептов народной медицины. Связано это с тем, что большинство из этих рецептов основано на применении ингредиентов, которые обеспечивают лишь временный эффект, но в то же время могут спровоцировать развитие тяжелейших аллергических реакций.

Любые лечебные мероприятия необходимо оговаривать со специалистом, а их мнение однозначно – при повышении глюкозы в крови необходимо добиваться уменьшения сахара в крови изначально без лекарств, посредством соблюдения определенной диеты (диетический стол № 9), а если это не принесет желаемого результата, прибегнуть к помощи современной фармацевтики.

Особенности меню при гипергликемии
Продукты с низким содержанием сахара

Чтобы добиться уменьшения сахара в крови диетой, следует очень серьезно пересмотреть свой рацион питания. В первую очередь, повышают содержание глюкозы в крови в самые короткие сроки продукты, где содержатся углеводы, которые легко усваиваются.

Это большинство видов сладостей (сахар, конфеты, выпечка, содержащая белковые и масляные кремы, сдоба, домашнее варенье), макаронные изделия, алкогольные и газированные напитки, кофе со сливками, какао, соки с содержанием сахара, из овощей – картофель.

Чтобы уменьшить сахар крови питанием, в привычное меню необходимо ввести употребление продуктов, которые способствуют быстрому его снижению: свежие овощи и фрукты, ягоды, цитрусовые (предпочтительнее, лимон и грейпфрут), из напитков – чай, чистая вода, разнообразные фреши, допустим некрепкий кофе в небольших количествах, из приправ можно использовать травы, чеснок, сок лимона. В качестве тепловой обработки прибегать к таким видам, как тушение и паровой метод; от употребления жареных мяса и овощей лучше на время отказаться совсем.

Предельно внимательными следует быть в процессе покупки магазинных фасованных продуктов, вдумчиво вчитываться в их состав, ведь очень часто производители используют повышенные пропорции содержания сахара, даже в низкокалорийной продукции.

Специализированная продукция для диабетиков

Человеку с диагностированным сахарным диабетом бывает очень трудно на первых порах отказаться от сладкого из-за усиливающихся ощущений голода. На помощь в этом случае приходят синтетические заменители сахара, одна таблетка которых приравнивается по вкусовым качествам к одной чайной ложке сахара. Наиболее распространенными и известными сахарозаменителями, рекомендуемыми в процессе уменьшения сахара в крови, являются Сахарин, Аспартам и Сукразит.

Специализированная продукция для диабетиков
Сахарозаменители

Однако к употреблению этих продуктов необходимо подходить с большой осторожностью, предварительно уточнив допустимую суточную дозировку с лечащим врачом. Связано это с возможными побочными эффектами заменителей сахара, в частности, с нарушением функций моторики кишечника, расстройства стула, возникновением болей в области желудка.

Предпочтительно при гипергликемии остановить свой выбор на натуральных сладостях (мед, фруктоза, ксилит), конечно, при условии потребления их в небольших количествах.

Принципы медикаментозной коррекции

Если диетическое питание для понижения сахара в крови не приносит ожидаемого эффекта, специалисты назначают препараты для снижения сахара, понижающих уровень содержания глюкозы. Каждый препарат, доза и схема его приема подбирается строго лечащим врачом индивидуально для каждого пациента.

На сегодняшний день существует два вида этих препаратов, выпускаемые в таблетированной форме:

  1. синтетические производные сульфанилмочевины (например, гликлазид, глибенкламид) – снижают уровень содержания глюкозы медленно на протяжении дня;
  2. бигуаниды (например, сиофор, гликоформин, метфогамма, глюкофаж) – группа препаратов пролонгированного действия. Специалисты считают лекарства этой группы более предпочтительными, поскольку они обладают меньшим количеством побочных эффектов и более удобны в подборе дозировки.

Все лекарственные препараты для понижения сахара, корректирующие состояние гипергликемии, делятся на три группы сообразно тому, как они воздействуют на процессы обмена углеводов:

  • Препараты для уменьшения сахара в организме, воздействующие на функции поджелудочной железы, повышающие секрецию инсулина (маниил, новонорм, амарил, диабетон). Побочный эффект лекарств этой группы заключается в том, что они могут спровоцировать развитие состояния гипогликемии (падение уровня глюкозы ниже 3,5 ммоль/л).
Принципы медикаментозной коррекции
Маниил
  • Препараты, увеличивающие клеточную восприимчивость к гормону щитовидной железы (глюкофаж, сиофор, актос). При их применении содержание инсулина в организме остается неизменных, а клетки приспосабливаются к существующему уровню сахара. Из преимуществ лекарств данной группы следует отметить отсутствие риска развития гипогликемии, влияния на аппетит (он остается неизменным) и возможность одновременного применения с препаратами других групп и инсулином.
  • Препараты, нарушающие процессы всасывания углеводов в тонком кишечнике (глюкобай). Побочный эффект – нарушение моторики кишечника, вздутие живота, понос.

Следует помнить, что, как и в случае назначения любых других лекарственных средств, у данного вида препаратов также существует перечень противопоказаний к назначению:

  • вирусные и некротические поражения печени;
  • воспалительные процессы, затрагивающие мочевыделительную систему;
  • заболевания сердца и сосудов в острой форме;
  • индивидуальная чувствительность;
  • беременность, период кормления грудью;
  • диабетическая кома.

Инсулинозависимая группа

Главной функцией поджелудочной железы является выработка гормона инсулина, посредством которого возможно поддержание постоянного уровня глюкозы в крови. Если в ходе обследования у пациента диагностируют нарушения процессов выработки этого гормона, возникает острая необходимость в искусственном введении его в организм. Недостаточность инсулина в организме может спровоцировать у человека развитие угрожающего жизни состояния – диабетической комы.

На сегодняшний день существует несколько видов препарата инсулина. Различие они по таким характеристикам:

  • время наступления эффекта после введения
  • длительность лечебного эффекта
  • происхождение.

По срокам длительности действия существуют инсулины:

  • ультракороткого действия – лечебный эффект проявляется сразу же с момента инъекции (максимум спустя 1,5 часа), сохраняется на протяжении четырех часов. Препараты этой группы вводятся в организм за 15 минут до еды либо же непосредственно после того, как человек поест. В качестве примеров можно указать инсулин хумалог, апидра, ново – рапид;
  • короткого действия – результат наблюдается спустя полчаса после инъекции, сохраняется 6 часов. Лекарство инсулина необходимо вводить за 15 минут до приема пищи. Когда действие лекарства прекратится, пациент должен обязательно поесть снова. Допустим легкий «перекус» между едой. Примеры – инсулин актрапид, инсуман рапид, хумулин регуляр, хумодар, монодар;
  • средняя продолжительность действия – лечебный эффект длится до 16 часов. Как правило, вводится два раза в сутки. Начинают действовать через два часа, максимальный результат наступает спустя шесть часов. Примеры – протофан, хумодар, инсулин новомикс, инсулин хумулин НПХ, инсуман базал;
  • пролонгированные – препараты, которые способны кумулироваться и сохранять лечебный эффект на протяжении двух – трех суток. Результат наблюдается через шесть часов. Назначают один — два раза в день. Примеры — инсулин лантус, ультраленте, монодар лонг, ультралонг, хумулин Л, левемир.

Сообразно методу производства различают следующие виды инсулина:

  • инсулины, полученные из крупного рогатого скота (инсултрап ГПП, ультраленте) – наименее распространены в применении, поскольку очень часто вызывают аллергические реакции;
  • свиной инсулин – по составу более подобен человеческому инсулину, поскольку различие содержится только в одной аминокислоте; в связи с этим частота возникновения аллергических реакций заметно уменьшается (монодар лонг, ультралонг, моноинсулин, монодар К, инсулрап СПП);
  • аналоги человеческого гормона – последние достижения генной инженерии, по составу с максимальной точностью воспроизводят человеческий, поэтому риск аллергии сведен к минимуму (актрапид, лантус, инсулин хумулин, протафан).
Инсулинозависимая группа
Протафан

Ни в коем случае недопустим самостоятельный подход в выборе и методе применения инсулинов. Решение лечения инсулином принимает только эндокринолог, основываясь на данных лабораторных исследований, а также принимая во внимание общее состояние здоровья пациента.

Вводится инсулин инъекционно подкожно, в случае развития комы – внутривенно. Одним из осложнений применения этого лекарственного средства является развитие липодистрофии (уменьшение подкожно – жировой клетчатки), поэтому места уколов каждый раз следует менять.

Несоблюдение, также как и нарушение дозировки и схемы применения данной группы препаратов приводит к развитию диабетической либо гипогликемической комы, которые с очень большой вероятностью могут стать причиной смерти человека.

sostavkrovi.ru

Диета для снижения сахара в крови

Рекомендуем прочитать:  Что можно есть при сахарном диабете 2 типа

Если грамотно составить рацион питания, придерживаться правил и рекомендаций специалиста, то можно снизить уровень сахара в крови на длительное время. Причем, если это явление только начинает присутствовать в организме, то диетой можно и вовсе избавиться от проблемы.

Сначала разберемся, какие продукты способны повысить уровень сахара в крови – их крайне желательно исключить из рациона или хотя бы ограничить. К таковым относятся:

  • любая колбаса и колбасные изделия (сосиски, сардельки);
  • лимонады;
  • творог высокой жирности;
  • рыба жирных сортов;
  • сливочное и растительное масла;
  • жирный сыр;
  • любые субпродукты;
  • фруктовый сок;
  • паштеты мясные и рыбные;
  • сахар и варенье;
  • абсолютно все кондитерские изделия;
  • сдобная выпечка.

Есть ряд продуктов, которые при повышенном уровне сахара употреблять можно, но количество их должно быть строго ограничено – например, уменьшить порцию в 2 раза по сравнению с той, что употреблялась до выяснения уровня сахара. К таковым относятся:

  • хлеб и батоны;
  • картофель;
  • макаронные изделия;
  • пшенная, гречневая, рисовая и овсяная каши;
  • фрукты и ягоды сладких сортов;
  • специальные сладости «для диабетиков».

nutrition-for-diabetes

Конечно, не стоит кардинально переделывать свой рацион и совсем отказываться от вышеуказанных продуктов – пусть снижение их употребляемого количества будет постепенным. Зато врачи выделяют ряд продуктов, которые способствуют снижению сахара в крови, их можно смело употреблять ежедневно и без каких-либо ограничений. К таковым относятся:

  • зелень – петрушка, молодая крапива, укроп;
  • любые овощи – врачи рекомендуют составить меню так, чтобы половину от него составляли как раз они;
  • зеленый чай;
  • кофе.

Если сделать общий вывод по указанным рекомендациям, то можно выделить несколько основных правил составления диетического рациона питания при повышенном уровне сахара в крови:

  1. Нужно употреблять в достаточных количествах продукты, которые улучшают способность организма выводить глюкозу – грецкий орех, морская рыба нежирных сортов, льняное семя.
  2. Для приготовления любых блюд нужно использовать оливковое масло.
  3. В пищу нужно употреблять как можно больше смешанных блюд, в которых содержатся и углеводы, и белки, и жиры – это не спровоцирует повышение количества выделяемого поджелудочной железой инсулина.
  4. Категорически запрещено вводить в меню сахар, конфеты и вообще любые сладости.
  5. В меню должны присутствовать продукты, которые дают слабый инсулиновый ответ – например, бобовые культуры, белковые продукты, овощи.
  6. Значительно снизить употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов – они являются провокаторами сильного инсулинового ответа.
  7. Углеводы необходимо употреблять отдельно – это может быть порция фруктов или ягод, которые отличаются слабым инсулиновым ответом (яблоки, абрикосы, черника, клубника, вишня и так далее).
  8. Категорически запрещено употреблять сливочное масло, маргарин и свиное сало.
  9. Нельзя употреблять совсем, или нужно значительно снизить количество продуктов, которые содержат в своем составе крахмал – например, картофель, пастернак, брюква, кукуруза, репа.

Примерное меню диеты на один день для снижения уровня сахара в крови

Сразу оговоримся, представленное меню весьма условно и просто демонстрирует, как правильно распределять продукты и блюда на разные приемы пищи. Можно составить собственное меню, придерживаясь правил диеты при повышенном сахаре в крови.

Завтрак

  • Салат из овощей без добавления масла
  • Отварные рис или вермишель – половина стакана
  • Один кусок хлеба – не более 30 грамм
  • Два кусочка нежирного твердого сыра
  • Стакан зеленого чая

Второй завтрак

  • 30 грамм твердого сыра нежирного и такой же кусочек хлеба
  • 1 яблоко или 2 сливы, мандарина

Обед

  • Салат из овощей с минимальным добавлением оливкового масла
  • Борщ или щи постные
  • Любая крупа отварная – не более стакана
  • 30 грамм хлеба
  • Небольшая порция рыбы или кусок отварного мяса

Полдник

  • Стакан кефира
  • 100 грамм творога низкой жирности

Ужин

  • Салат из свежих овощей без масла
  • 2-3 отварных картофелины средних размеров или половина стакана отварной крупы
  • 30 грамм хлеба
  • 150 грамм жареного мяса или одна котлета

Поздний ужин

  • Один любой фрукт
  • 30 грамм твердого нежирного сыра
  • 30 грамм хлеба

Обратите внимание: заменять продукты категорически не рекомендуется  — это может сделать только специалист. И вообще, при составлении диеты для снижения сахара в крови целесообразно проконсультироваться с врачом – некоторые продукты находятся под запретом при определенных заболеваниях. 

Народные средства снижения сахара в крови

Вообще, врачи негативно относятся к тому, что пациенты с повышенным уровнем сахара в крови, и уже даже с диагностированным сахарным диабетом, предпринимают какие-либо меры из категории «народная медицина» для снижения своих показателей. Во-первых, это не всегда эффективно, во-вторых, употребление некоторых отваров и настоев может привести к аллергической реакции и ухудшению общего состояния здоровья. В этой статье приводятся некоторые рецепты народных средств, которые по заверениям целителей способствуют снижению сахара в крови.

Обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности применения народных средств для снижения сахара в крови. Также необходимо регулярно контролировать свои показания и вообще проводить подобные «эксперименты» под наблюдением специалиста (хотя бы с возможностью в случае форс-мажора вызвать на дом бригаду Скорой помощи).

Настой из лимона, корней петрушки и чеснока

Для приготовления средства приготовьте:

  • цедру лимонов в количестве 100 грамм – для этого понадобится обработать 1 кг лимонов;
  • корни петрушки в количестве 300 грамм – можно использовать и листья этого растения, но нежелательно делать замену;
  • очищенный чеснок в количестве 300 грамм.

slow-cooker-lemon-garlic-chickenТеперь пропускаем через мясорубку корни петрушки и чеснок, добавляем к ним цедру лимона и все тщательно перемешиваем. Полученное средство складываем в стеклянную баночку, закрываем крышкой и убираем в прохладное темное место на 14 дней – оно должно настояться.

Принимать готовое средство нужно по 1 чайной ложке три раза в день за 30 минут до еды.

Сборный отвар

Смешиваем кукурузные рыльца, стручки фасоли, полевой хвощ и брусничные листья в равных количествах (можно сырье измельчить).

1 столовую ложку сбора заливают кипятком в количестве 300 мл и настаивают в течение 3-4 часов. Если исходники были взяты в свежем виде (не сухие), то достаточно настоять отвар в течение 60 минут.

Принимать средство нужно по 1/3 стакана три раза в день  в любое удобное время.

Липовый цвет

Взять 2 стакана липового цвета в сухом виде, залить 3 литрами воды и варить при медленном кипении 10 минут. Оставить до полного остывания, затем процедить и хранить в холодильнике.

Пить отвар из липового цвета нужно по ½ стакана каждый раз, когда испытываете жажду.  Длительность приема – до тех пор, пока не будет употреблено все получившееся количество отвара, затем делается перерыв на 20 дней и курс можно повторять снова.

Травяной настой

Для приготовления средства нужно взять половину стакана листьев ольхи, 1 столовую ложку крапивы (листья), 2 столовые ложки лебеды. Полученный травяной сбор заливается литром кипяченой воды – можно брать горячую, но можно и холодную.  Все тщательно перешивают и оставляют на 5 дней в темном прохладном месте. По истечении указанного времени в настой добавляется половина чайной ложки пищевой соды.

Принимать это средство нужно по 1 чайной ложке два раза в день – утром и вечером перед едой.

Коктейли

Если каждое утро выпивать стакан кефира, в котором с вечера была замочена перемолотая гречневая крупа (столовая ложка на 200 мл кефира), то через 4-5 дней можно будет увидеть результаты на глюкометре – уровень сахара в крови будет снижаться. Кстати, этот коктейль помогает очистить кишечник, нормализовать работу печени и избавиться от лишних килограммов.

Еще один рецепт коктейля для снижения сахара в крови – утром натощак выпить смесь сока из 1 лимона и 1 свежего сырого яйца.  После употребления такого средства в течение часа ничего нельзя есть и пить.

Длительность употребления коктейля из лимона и яйца составляет максимум 5 дней, затем повторить процедуру можно будет только через 2 месяца.

Грецкие орехи

Собрать молодые листья с дерева грецкого ореха, хорошо подсушить их (можно в духовке) и измельчить. Затем взять 1 столовую ложку сырья, залить 500 мл воды и варить средство 15 минут. Далее даем отвару настояться в течение 40 минут и процеживаем.

Принимать отвар из листьев грецкого ореха нужно по половине стакана три раза в день в любое удобное время.

Грецкие орехи

Есть еще один рецепт, для которого нужно будет подготовить внутренние перегородки из 40 грецких орехов. Полученное количество сырья заливают 250-300 мл крутого кипятка и в течение 60 минут выдерживают настой на водяной бане.

Принимать настой из перегородок грецкого ореха нужно по 1-2 чайной ложки за 30 минут до каждого приема пищи.

Лавровые листья

Нужно взять 10 сухих лавровых листов  и залить их 250 мл крутого кипятка. Желательно готовить средство в эмалированной посуде, которую после помещения в нее составляющих нужно укутать полотенцем или платком и оставить на 2 часа.

Принимать полученный настой нужно по половине стакана три раза в сутки и обязательно за 30 минут до приема пищи.

Все указанные средства из категории «народная медицина» нужно принимать при повышенном уровне сахара крайне осторожно – после каждого употребления обязательно контролируйте изменения в показаниях с помощью глюкометра. И даже если сахар стал снижаться, ни в коем случае нельзя прекращать принимать лекарственные препараты, которые выписал врач!

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

11,481 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

banner

    okeydoc.ru

    Как удержать сахар в крови без химии

    Сегодня я хочу рассказать, как мы с женой удерживаем сахар в крови на одном уровне.

    Немного истории

    После празднования Нового года, 3 или 4 января, я стал чувствовать в горле сухость, и постоянно хотелось пить.
    Учитывая то, что я совсем не употребляю спиртного, для меня это было какое-то новое неприятное ощущение. Рассказал жене о проблеме. Она посоветовала измерить сахар в крови, т.к. в свое время она столкнулась с такой же проблемой. Когда измерил сахар глюкометром, был крайне удивлен результатом, на экранчике стояла цифра 10,6, это при норме не более 5,5. Стал думать от чего же это вдруг такая напасть, и вспомнил, что у моей мамы был сахарный диабед, а эта болезнь, как мы знаем, наследственная, ну и конечно сказалось, употребление всевозможных новогодних вкусностей.

    И так, повышенный сахар я заработал. Встал вопрос: «Что делать? Как его снизить и держать в норме?».

    1:2739

     

    1:9

    Прежде всего, я исключил из своего питания

    1. Все что содержит сахар.
    2. Белый пшеничный хлеб.
    3. Картошку.
    4. Макароны.
    5. Рис и манку.
    6. Кофе.

    Я противник употребления всевозможной химии, поэтому стал искать народные советы по снижению сахара в крови. Рецептов оказалось много, но я остановился на одном и вот уже более года с успехом его применяю.

    Вот этот рецепт:

    Взять 150-200 мл молочной простокваши (можно кефир, но простокваша полезней) добавить в нее столовую ложку молотой гречки, все хорошо перемешать и оставить эту смесь на ночь. Съесть состав утром на голодный желудок. Завтракать можно через час. Употребляя простоквашу с молотой гречкой ежедневно по утрам, я нормализовал сахар за неделю и поддерживаю его на уровне 5,0-6,5 уже в течение полутора лет . Кроме того это средство укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина, полезно и при запорах.

    Колебания сахара происходит потому, что я ем практически все, но продукты, содержащие углеводы, конечно, кушаю с осторожностью. Обычный сахар заменил фруктовым сахаром (фруктозой).

    За прошедшее время у меня выработалась своя система питания, которой хочу с Вами поделиться.

    Вот она:

    Утром натощак съедаю 150-200 мл простокваши с гречкой, это служит первым завтраком.

    1:2262

     

    1:9

    Через час съедаю одно большое или два небольших яблока, можно добавить пару мандаринок или апельсин, это служит вторым завтраком.

    1:252

     

    1:262

    В течение первой половины дня выпиваю два, иногда три стакана зеленого чая с жасмином.

    1:425

     

    1:435

    Обедаю, как правило, в 12-13 часов. Обед нормальный, без ограничений.

    1:560

     

    1:570

    После обеда в течение второй половины дня до 17 часов выпиваю еще пару стаканов зеленого чая с жасмином. Ужинаю в 18, максимум в 19 часов. После этого времени уже больше ничего не ем. Но можно позволить еще съесть яблоко и апельсин. Да, кому не нравится чай с жасмином, может пить простой зеленый чай, но только хорошего качества.

    1:1165

    Теперь немного о каждом продукте в отдельности

    Простокваша

    Простокваша. Кисломолочный диетический продукт, который можно получить из цельного или обезжиренного пастеризованного, стерилизованного или топленого коровьего молока сквашиванием его закваской, приготовленной на чистых культурах молочнокислых бактерий. Я готовлю простоквашу из натурального молока, срок хранения которого не превышает 5-ти дней, жирностью 3,2-3,8. Заквашиваю столовой ложкой натуральной сметаны. При комнатной температуре. Простокваша готова в течение суток.

    Почему же простокваша так полезна? Мечников, знаменитый русский ученый-биолог, заметил, что крестьяне в Болгарии часто пьют простоквашу и живут дольше, а признаки старения не так сильно заметны, как у других людей. Позже при более пристальном изучении, он открыл, что в простокваше присутствует особый микроорганизм, позже названный болгарской палочкой. Он активно вырабатывает молочную кислоту, которая вредна для гнилостных бактерий. Эти бактерии выделяют вещества, отравляющие человека и его внутреннюю среду. Содержит полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты – валин, аргинин, лейцин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин, триптофан, метилаланин. Входит в состав простокваши крахмал, пищевые волокна, сахара, витамины А, С, Е, К, витамины группы В, многочисленные макро- и микроэлементы. Кроме того, она немного замедляет старение и кроме того это единственный натуральный продукт, который реально восстанавливает нервные клетки.

    Гречка

    Гречка. Гречка обладает уникальными полезными свойствами. Во-первых, гречиха — чемпион среди злаков по содержанию железа. Также в ней содержатся — кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, витамины В1, В2, В9 (фолиевая кислота), PP, витамин Е. По содержанию белка гречка превосходит все другие зерновые, причем белки эти легко усваиваемые. А вот углеводы гречки, напротив, усваиваются довольно долго, поэтому, съев блюдо из гречки, человек долгое время чувствует себя сытым.

    Как поется в фольклоре: «Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец родной!». Польза гречки была понятна даже нашим дремучим предкам! Именно простая русская пища — щи, каша, ржаной хлеб и были основой их богатырского здоровья.

    Высокие диетические свойства гречки подтвердились и последними исследованиями ученых. Гречка полезна больным диабетом и людям, страдающим ожирением, поскольку гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы.

    Гречка помогает работе сердца и печени, способствует выведению из организма избыточного холестерина, выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, насыщает кровь железом.

    Даже такое грозное заболевание, как анемия прекрасно лечится гречкой. Для этого нужно смолоть гречневую крупу на кофемолке в муку. Чтобы вылечить анемию достаточно один-три раза в день съедать 2 ст. ложки такой гречневой муки, запивая их чашкой молока. Данное лечение проводят до полного восстановления уровня гемоглобина. Польза гречки объясняется еще и тем, что в ней содержится много рутина, а это вещество уплотняет и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Поэтому гречка — незаменимый продукт на столе тех, кого мучают геморрой или варикоз. Важно! Народная медицина рекомендует для лечебных целей употреблять только нежареную гречневую крупу. Отличить жареную крупу от нежареной можно по цвету — нежареная крупа более светлая.

    Плантация чая

    Зеленый чай. Зеленый чай пили в Китае еще 5 тысяч лет назад, примерно тогда, когда начали возделывать чайные деревья.  Лекари назначали его в качестве лекарства от депрессии, упадка сил, слабости и других недугах. Зелёный чай многолетний вечнозеленый кустарник высотой до 10 м. Листья очередные, овальные, кожистые, гладкие, темно-зеленые. Цветки белые, одиночные. Плод – коробочка. Семена округлые, темно-коричневые. Цветет с августа до поздней осени. Плодоносит в октябре-декабре. Полезные свойства зеленого чая обусловлены множеством содержащихся в нем веществ: полифенолов, катехинов, алкалоидов, витаминов, аминокислот, пектинов, микроэлементов и растительных пигментов.

    Полезные свойства зеленого чая обусловлены множеством содержащихся в нем веществ: полифенолов, катехинов, алкалоидов, витаминов, аминокислот, пектинов, микроэлементов и растительных пигментов. удалось выяснить, что люди со здоровой сердечно-сосудистой системой действительно употребляют зеленый чай статистически чаще, чем их коллеги из той же возрастной группы. Зеленый чай с жасмином предотвращает развитие раковых опухолей. У женщин, регулярно пьющих зеленый чай, вероятность возникновения рака груди на 90% ниже. Также жасмин положительно влияет на зрение. А совсем недавние исследования показали, что умственные способности у пожилых людей, предпочитающих зеленый чай, на самом деле, сохраняются дольше. Довольно яркой иллюстрацией того, чем полезен зеленый чай, может служить так называемый «азиатский парадокс»: несмотря на интенсивное курение, многие пожилые люди в Азии страдают от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний значительно реже европейцев. В зеленом чае нашли вещество, способное бороться со СПИДом.

    Зеленый крупнолистовой чай заваривается не перекипевшей водой, остывшей до температуры 80-85 ºС из расчёта одна чайная ложка на кружку 200 мл.  

    Яблоко

    Яблоки. Хорошо известно, что яблоки полезны для нашего здоровья. Старая английская пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». В яблоках представлен почти весь витаминный комплекс: А, В1, В2, В3, В, С, Е, РР, Р, К. Они богаты фруктозой, аминокислотами, железом, кальцием и массой микроэлементов так необходимых для жизнедеятельности человека. Яблоко снижает уровень холестерина в крови. Все дело в пектине и волокнах. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму.

    В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени.

    Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%. Регулярно употребляя яблоки при гипертонии, помогает снизить кровяное давление, избавиться от головных болей и головокружений.

    1:13247

    Вот еще несколько рецептов народной медицины по снижению сахара в крови:

     

    1:152

    Снизить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Я подготовил для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.

    Лавровый лист:

    1:607

    Взять 10 лавровых листьев и залить 400 мл кипятка в термосе, настаивать 1,5 часа. Настой процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день. Этот же настой помогает при остеохондрозе и весенней слабости.

    Стручки фасоли:

    1:1010

    Взять 4 столовых ложки измельченных сухих створок стручков фасоли, 1 столовую ложку льняного семя. Смесь залить 1л воды и кипятить на медленном огне 20минут, затем охладить и процедить. Принимать по 0,5 стакана 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды.

    Кора осины:

    1:1480

    очень быстро позволяет понизить сахар в крови. Это народное средство помогает всем больным при диабете без исключения. Нужно взять 2 столовые ложки измельченной осиновой коры, залить 0,5 литра воды, кипятить 30 минут на малом огне. Настоять, укутав на 2-3 часа. Полученный отвар процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-4 раза в день до еды. Общее количество принимаемого отвара в день должно составлять 300-500 мл.

    Отвар имеет желтоватый цвет, горьковатый, но приятный вкус. За неделю сахар придет в норму и будет держаться в норме примерно месяц, затем курс можно повторить. Так же хорошо помогает при лечении описторхоза.
     

    1:2609

    Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса:

    1:108

    необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.

    Целебный рецепт на основе кефира и корицы:

    1:573

    необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.

    Овсяный отвар нормализует уровень сахара:

    1:904

    необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.

    Чай из лепестков черной смородины:

    1:1347

    необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.

    Отвар листьев черники:

    1:1756

    необходимо одну столовую ложку измельченных черничных листочков залить двумя стаканами кипятка, еще раз довести до кипения и дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды.

    Напиток на основе цикория:

    1:504

    научные исследования подтвердили способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови, поэтому будет целесообразно ввести в свой рацион напиток цикория.

    1:809

     

    1:819

    Перегородки грецких орехов:

    1:879

    Две столовых ложки перегородок грецкого ореха нужно залить двумя стаканами кипятка. Настоять минут двадцать, а затем процедить. Пить настой до еды по одной столовой ложке.

    1:1197

     

    1:1207

    Липовый цвет:

    1:1240

    Взять 2 стакана липового цвета в сухом виде, залить 3 литрами воды и варить при медленном кипении 10 минут. Оставить до полного остывания, затем процедить и хранить в холодильнике.

    1:1568

    Пить отвар из липового цвета нужно по ½ стакана каждый раз, когда испытываете жажду.  Длительность приема – до тех пор, пока не будет употреблено все получившееся количество отвара, затем делается перерыв на 20 дней и курс можно повторять снова.

    1:463

     

    1:473

    Кефир и гречневая крупа:

    1:528

    Каждое утро выпивать стакан кефира, в котором с вечера была замочена перемолотая гречневая крупа (столовая ложка на 200 мл кефира), то через 4-5 дней можно будет увидеть результаты на глюкометре – уровень сахара в крови будет снижаться. Кстати, этот коктейль помогает очистить кишечник, нормализовать работу печени и избавиться от лишних килограммов.

    1:1173

     

    1:1183

    Коктейль из лимона и яйца:

    1:1239

    Утром натощак выпить смесь сока из 1 лимона и 1 свежего сырого яйца.  После употребления такого средства в течение часа ничего нельзя есть и пить.

    1:1511

    Длительность употребления коктейля составляет максимум 5 дней, затем повторить процедуру можно будет только через 2 месяца.

    1:230

     

    1:240

    Средство из лаврового листа:

    1:303

    Нужно взять 10 сухих лавровых листов  и залить их 250 мл крутого кипятка. Желательно готовить средство в эмалированной посуде, которую после помещения в нее составляющих нужно укутать полотенцем или платком и оставить на 2 часа.
    Принимать полученный настой нужно по половине стакана три раза в сутки и обязательно за 30 минут до приема пищи.

    1:929

     

    1:939

    Топинамбур (земляная груша):

    1:1001

    нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови. Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка. Для приготовления порошка клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть. Употребление топинамбура помогает при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

    1:1650

     

    1:9

    Помните, если у Вас повысился сахар в крови, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Пройти обследование, получить квалифицированную медицинскую помощь и следовать советам врача.
     

    1:373

    Все указанные средства из категории «народная медицина» нужно принимать при повышенном уровне сахара крайне осторожно – после каждого употребления обязательно контролируйте изменения в показаниях с помощью глюкометра. И даже если сахар стал снижаться, ни в коем случае нельзя прекращать принимать лекарственные препараты, которые выписал врач!
     

    1:1042

    Придерживайтесь принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого) – введите в свой рацион как можно больше специй и бобовых культур, они зарекомендовали себя в качестве отличного средства для снижения уровня сахара в крови.

    Помните: сахарный диабет — это нарушение обмена веществ, при котором не происходит нормального усвоения клетками организма сахара (глюкозы) из крови. Суть этого сводится к одному, самому важному — у человека хронически повышается сахар в крови. Значит, если добиться, чтобы сахар не повышался, то заболевания как бы не будет, точнее, не будет опасных последствий этого, т. е. диабетических осложнений.

    1:2263

     

    1:9

    Будьте здоровы, удачи Вам !
     

    1:71

    Сохранить

    1:95

    Сохранить

    1:119

    jenskiymir.com

    Как снизить сахар народными средствами: отвары и настои трав

    •    Отвар цикория. Эта трава (точнее – ее корень) содержит в своем составе вещество инулин, который не только понижает уровень в крови глюкозы, но и придает тонус сосудам, улучшает процесс кровообращения. Готовится средство просто: взять две столовые ложки сухого порошка корня цикория, залить кипятком (0,5л) и варить около 10 минут. Отстоять отвар, пока он не остынет, процедить и употреблять по 100мл три раза в день, перед едой. Купить цикорий можно в аптеке.

    •    Сок и отвар из корня лопуха. В этом растительном материале, так же, как в корне цикория, содержится инулин. И если сок из лопухового корня «добыть» можно только в летний период, то отвар из него можно готовить круглый год. Варить и употреблять это средство нужно по схеме, описанной для корня цикория. Сок из корня лопуха пьют по одной столовой ложке 2-3 раза в день, после приема пищи.

    •    Настой из листиков черники. Взять две столовые (полные) ложки сухих листьев, залить 400мл вара, настоять в термосе примерно час, процедить и пить по половинке стакана перед едой, 2-3 раза в день.

    •    Чай из липового цвета. Люди, испробовавшие это средство, утверждают, что употребляя липовый чай, можно уже за 2 недели привести в норму сахар в крови. Заваривать измельченные цветы липы нужно так же, как обычный черный чай и пить его на протяжении дня.

    •    Средства из сбора трав: клевера, створок фасоли, листьев крапивы, лаврового листа. Взять в равных количествах каждого из компонентов, измельчить. 2ст.л. смеси залить кипятком в расчете 1,5ст.л. на полстакана воды, настоять под закрытой крышкой 1,5 часа. Пить трижды в день по половинке стакана.

    •    Настой из почек сирени. Собирать этот материал нужно по весне, когда почки на кустах сирени набухают. 1стол.л. почек залить кипятком (1 литр), настаивать около часа. Принимают средство по 1стол.л. трижды в день, за 15мин. до еды.

    •    Чай из плодов боярышника, шиповника и листьев черной смородины. Можно заваривать смесь этих ингредиентов или каждый из них отдельно, чтобы снизить сахар: взять 2ст.л. (горсть) растительного материала, залить 0,5л воды, довести до состояния кипения, проварить еще 2-3 минуты и дать остыть. Приготовленный чай нужно выпить на протяжении дня. С осторожностью следует относиться к этому средству людям, страдающим почечной недостаточностью или другими заболеваниями выделительной системы.

    •    Травяной сбор и цветочная пыльца. Приготовить сбор из таких компонентов: корень лопуха (35г), трава козлятника (35г), корень окопника лекарственного (15г), трава горца птичьего (15г). Высушенные компоненты смешать и залить 600мл (3 стакана) кипятка, а затем еще проварить 6-7 минут. Настоять отвар еще полтора часа, процедить и пить средство на протяжении 10 дней курсом 1,5 месяца. Одновременно с описанным средством принимать цветочную пыльцу (пергу) 3 раза в день по половине чайной ложки.

    Снизить сахар народными средствами: овощные и фруктовые соки

    Народная медицина предлагает снижать уровень глюкозы в крови, употребляя соки из некоторых ягод, фруктов и овощей. Например, популярны такие средства:

    •    Картофельный сок. Есть данные, что сок из картофельных клубней способен уменьшить количество сахара в крови, если пить его по следующей схеме: по 100мл пить за 30мин до еды, дважды в день; дальше нужно постепенно увеличивать количество выпитого сока до 200мл. Кроме основного своего действия, средство положительно влияет на желудок (снижается кислотность желудочного сока, заживляются эрозии и язвы).

    •    Арбузный «фреш» с мякотью. Выдавить из спелой арбузной мякоти сок, пить по 1/2 стакана 3рза в день, за полчаса перед едой.

    •    Черничный сок. Это средство нужно употреблять за 30мин до еды, в разведенном с водой виде (1:1), по 2ст.л. три-четыре раза в день. Курс лечения 3 недели или до нормализации уровня глюкозы в крови. Сок из ягод черники также оказывает положительное  влияние на остроту зрения.

    •    Смесь соков капусты, томатов, яблок и крапивы. Всех компонентов нужно взять по 50мл, кроме крапивы, из которой нужно всего 5мл сока. Принимать ежедневно перед основным приемом еды.

    •    Свежевыжатый сок из кизила, малины и груш. В равных частях смешать сок каждого из компонентов и пить до еды по трети стакана (2-3 раза в день), курсом в две недели.

    Как снизить сахар народными средствами на основе тутовника?

    Народным целителям давно известно, что тутовник (шелковица) – белый или черный – снижает сахар, если кушать ягоды или варенье из них. Но есть и еще средства из других частей этого дерева:

    •    Отвар из коры корней тутового дерева. Нужно взять корни этого дерева (лучше молодые), снять с них кору и высушить, а сами корни (сердцевину) можно выбросить. Взять нескольку кусочков высушенной коры (примерно 50г), а также горсть ягод шиповника и столько же стручков от фасоли (тоже высушенных). Такую смесь залить одним литром кипятка и прокипятить ее еще 10-15минут. Остуженный и процеженный отвар пить ежедневно перед обедом по половинке стакана.

    •    Листья тутовника. Чистые свежие (лучше молодые) листики дерева шелковицы высушивают, измельчают и добавляют в еду в качестве приправы или заваривают, как чай. Эффективность лечения зависит от длительности и регулярности употребления такого средства. Людям с сахарным диабетом 2-го типа (инсулинзависимым) рекомендуется употреблять листья тутового дерева пожизненно.

    Некоторые другие средства народной медицины для понижения сахара в крови

    •    Куриное яйцо с лимоном. Взбить 1 яйцо до легкой пенки, туда же выжать сок одного лимона. Выпивать натощак утром, после чего завтракать можно только через час. Уровень глюкозы приходит в норму уже через 4-5 дней приема этого средства.

    •    Гречка с кефиром. Перемолоть гречневую крупу в муку, вечером 1ст.л. ее заливать стаканом кефира. Утром эту смесь съедать в качестве завтрака.

    •    Кефир с корицей. В один стакан кефира добавить половинку чайной ложки молотой корицы и выпивать вечером после ужина.

    •    Чеснок с вином. Примерно 100г чеснока измельчить в кашицу и залить 1л сухого натурального вина. Дать смеси настояться примерно две недели в темном месте. Спустя это время процедить вино и пить по 2ст.л. перед едой в обед и на ужин.

    •    Продукты пчеловодства. Снижает уровень сахара в крови пчелиное маточное молочко. Его нужно класть под язык (примерно 1/3 ч.л.) 2-3 раза в день и рассасывать.

    Применение одних только народных средств для борьбы с повышенным уровнем глюкозы в крови недопустимо.

    При склонности к сахарному диабету или если патология уже присутствует, диагностироваться и лечиться нужно у квалифицированных эндокринологов.

    Народные средства терапии применяйте только в качестве вспомогательной терапии.

    Будьте здоровы!

    zhenskoe-mnenie.ru

    Чем можно снизить сахар в крови?

    О повышенном сахаре в организме человека может сказать несколько симптомов, таких как:

    • сильная или слабая сухость во рту
    • чрезмерный и большой аппетит
    • чувство усталости и даже периодические приступы упадка сил
    • частое мочеиспускание
    • зрение становится хуже

    Если знать, какие существуют способы понижения глюкозы в крови в домашних условиях, можно легко контролировать свое здоровье. Самая главная цель понижения сахара — это способность предотвратить такую тяжелую болезнь, как сахарный диабет. В следствии наличия диабета у человека, он страдает нарушениями работы поджелудочной железы. Она вырабатывает недостаточное количество инсулина и поэтому страдает весь организм.

    После приема пищи, глюкоза повышается только спустя десят-пятнадцать минут. По истечению часа можно фиксировать максимальный уровень и только спустя два часа он способен нормализироваться.

    как контролировать и уметь снижать количество глюкозы в домашних условиях?
    как контролировать и уметь снижать количество глюкозы в домашних условиях?
    • Прежде всего, для того, чтобы ограничить рост сахара, вам нужно понять для себя, что чрезмерное употребление сладостей и сладких напитков в течении дня — опасно для здоровья. Какого-то строгого количества не существует и у каждого человека свои индивидуальные особенности. Старайтесь заменять «быстрые углеводы» фруктами, сухофруктами и низкокалорийным десертами
    • Если просто не можете не пить сладкий чай или не добавлять сахар в каши, попробуйте заменить его на мед. Пользы от меда гораздо больше и расщепляется он гораздо лучше
    • Замените сахар подсластителями, которых очень много в наше время. Их легко можно приобрести в аптеках и отделах супермаркета для диабетиков
    • Включайте в свой рацион питания большее количество овощей и клетчатки, употребляйте бобы, рыбу и белое мясо
    • Имейте при себе специальный аппарат ,который будет определять ваш уровень в любое время в любом месте. При тесте на капельке вашей крови из пальца вы сможете определить сколько в данный момент составляет уровень глюкозы и отталкиваясь от этого редактировать свое питание

    Какие продукты снижают сахар в крови быстро?

    Каждому человеку, который внимательно считает глюкозу, должен знать о том, что существуют продукты, которые способны быстро понижать ее:

    • Хорошим эффектом обладает черника. Ее рекомендовано употреблять как в виде свежих ягод, так и варить отвары из листьев и пить их. Отвар достаточно прост в приготовлении: следует чайную ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка и дать ему настояться до тридцати минут. После этого разделите стакан отвара на три части и употребляйте в течении дня
    • В огурцах так же содержится отличное инсулиноподобное вещество. Именно поэтому рекомендуется устраивать е большие «разгрузочные огуречные дни». Кроме того, огурцы прекрасно блокируют чувство голода и повышенного аппетита
    • Одним из незаменимых продуктов так же является гречка потому, что способна прекрасно снижать уровень сахара. Гречку рекомендовано употреблять как чистом отварном виде, так и с кефиром
    • Хорошим эффектом обладает такой необычный продукт, как топинамбур. Не редко его именуют»земляная груша». У него есть незаменимые полезные свойства, умеющие слабить, нейтрализовать чувства голода, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и понижать глюкозу
    • Отличные свойства есть у обычной белокочанной капусты. В ней содержится очень много клетчатки, она способна легко выводить из организма лишнюю воду и снижать сахар
    • Уникальным является и такой простой овощ, как редька. У нее много полезных свойств: улучшать пищеварительную функцию, слабить, устранять запоры, убивать холестерин, понижать сахар. Редьку можно есть в свежем виде, к примеру в салатах, а можно пить сок
    • Хорошими качествами обладают натуральные овощные соки: картофельный сок — употребление половины стакана перед каждым приемом пищи за пол часа до еды оказывает отличное действие; свекольный сок и морковный сок — прекрасные средства борящиеся с повышенным уровнем глюкозы
    какие существуют способы и продукты питания, снижающие глюкозу?
    какие существуют способы и продукты питания, снижающие глюкозу?

    Снизить сахар поможет ограниченное количество употребления в пищу белого хлеба, сдобной выпечки, сладостей, сладких напитков и алкоголя.

    Какие травы снижают сахар в крови?

    Некоторые травы обладают не только прекрасным эффектом снижения уровня сахара, но и полезны для лечений легких стадий диабета. Они успешно применяются людьми вот уже несколько сотен лет. Перед тем как начать лечение и профилактику, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и проверить свою реакцию на лечебную траву. Ведь не исключено появление аллергии на растение.

    травы и растения, позволяющие существенно снизить уровень сахара
    травы и растения, позволяющие существенно снизить уровень сахара

    К таким лекарственным и полезным растениям можно отнести:

    • Цикорий — корни этого растения способны вырабатывать вещество похожее на инсулин, тот что находится в человеческом организме. Пить отвар цикория полезно минимум раз в день ил небольшими порциями несколько раз в день. Приобрести цикорий можно в любой аптеки, а заваривать его очень просто: чайную ложку травы кипятят в небольшом количестве воды (не больше стакана). Так как отвар достаточно резкий на вкус его можно пить в остывшем виде, немного разбавляя водой или добавив в него лимон
    • Лопух — для заваривания подойдут как листья, так и корни этого растения. Он обладает прекрасными свойствами и способен выгонять лишнюю воду из организма. Лопух дарит желчегонное, потогонное и мочегонное действие на организм. Из-за этого снижается и уровень глюкозы
    • Козлятник — в корнях этого растения находится галекин, уникальное вещество, имитирующее человеческий инсулин. Козлятник успешно применяют для облегчения протекания болезни диабета на первых стадиях. Как и другие травы ,чайную ложку этой травы настаивают в кипятке и делят настой на несколько частей для употребления в течении суток
    • Овес — в данном случае рекомендуется делать настой из соломы овса. Пить настой нужно в количестве половина стакана перед каждым приемом пищи. Но так же можно настаивать и зерна овса. В любом из случаев необходимо залить кипятком и дать настояться некоторое время
    • Черноголовник — для того, чтобы приготовить лекарственное средство из этого растения ,используются корни и листья черноголовника. Следует приготовить стандартный отвар из листьев растения в соотношении: чайная ложка на стакан кипятка и разделить на части для употребления в течении дня
    • Розовая радиола — Для приготовления настоя используются корни растения. Настаивать их необходимо в водке: для этого около 50 грамм корня рубится и заливается половиной литра водки. Настаиваться он должен больше недели, но не дольше десяти дней. Применять следует осторожно: по десять капель в воду три раза в день за пол часа до еды

    Какие существуют таблетки, снижающие сахар в крови?

    Существует ряд медицинских препаратов, позволяющих быстро и эффективно понизить сахар в крови. Чаще всего ими пользуются те, кто уже успел приобрести себе какую-либо стадию диабета и страдает неприятными симптомами. Подобрать верное и эффективное средство поможет лечащий врач. Он сможет посоветовать то лекарство, которое не подарит неприятных ощущений и эффективно повлияет на организм.

    медицинские препараты, позволяющие регулировать уровень глюкозы
    медицинские препараты, позволяющие регулировать уровень глюкозы

    К самым популярным медикаментам моно отнести:

    • эксенатид — восстанавливает инсулиновую секрецию и эффективно подавляет выработку глюкозы в процессе пищеварения
    • репаглинид — оказывает сильную стимуляцию выработки инсулина в организме и контролирует то количество глюкозы ,что образовалось в процессе пищеварения
    • пиоглитазон — влияет на восприимчивость печени к глюкозе и подавляет ее выработку
    • глимепирид — препарат ,который стимулирует выработку инсулина в организме щитовидной железой ,как правило, это лекарство гормональное и имеет неприятное свойство увеличивать вес человека
    • метаморфин — самый эффективный препарат, который регулирует выработку глюкозы и содержит ее в норме, лекарство контролирует жировой обмен в организме и снижает возможность возникновения гипоглекемии

    Как снизить сахар в крови домашними средствами?

    Чтобы оказать на свой организм оздоровляющее действие и контролировать нормальное содержание микроэлементов в своей крови важно знать о том, что существуют особые рекомендации. Эти советы позволят в домашних условиях снижать сахар и приводить себя в хорошее самочувствие:

    • на скорость переваривания пищи и хороший метаболизм с нормальным всасыванием полезных веществ и выработкой глюкозы положительно влияет дробное питание ,оно предполагает многочисленное питание в день (около пяти или шести раз) не большими порциями
    • если вы обладаете избыточным весом, следует подсчитывать количество употребляемых калорий в день и придерживаться низкокалорийных диет
    • следует употреблять в пищу большее количество клетчатки ,которая находится в злаках, овощах и фруктах
    • употребляйте в пищу только легкоусвояемые углеводы
    • попробуйте увеличить потребление белка в сутки и существенно снизить количество соли в пище, она задерживает в организме воду
    способы понижения сахара в домашних условиях
    способы понижения сахара в домашних условиях

    Упражнения, снижающие сахар в крови в домашних условиях

    Врачи убеждены, что регулярные физические упражнения и равномерные посильные нагрузки способны влиять на снижение сахара. Поэтому людям, страдающим повышенным уровнем, следует знать о том, как и чем нужно упражнять свое тело. Для того, чтобы держать уровень глюкозы в норме, необходимо регулярно:

    • выполнять утреннюю зарядку
    • выбрать для себя любой посильный вид спорта: катание на велосипеде, пробежки, катание на роликах, плавание, спортивные игры
    • посещение фитнес-центра для занятий аэробикой, йогой, пилатесом, фитнесом

    Спортивный образ жизни так же требует строгого соблюдения правил: пейте много жидкости в течении дня и каждые пол часа во время физических упражнений. Организуйте для себя частый прием пищи, разрыв между которым будет не менее двух часов. Насыщайте свое меню свежими и овощами и фруктами.

    Витамины, снижающие сахар в крови

    Врачам известно, что прием определенных витаминов и микроэлементов способен снизить уровень сахара в крови и нормализовать его концентрацию. Для этого следует постоянно регулировать потребление таких веществ ,как:

    • Хром — эффективно позволяет снизить уровень глюкозы. Чем выше уровень сахара в человеческом организме, тем больше он ощущает потребность съесть продукты, насыщенные хромом. Его много в: цельном зерне, ростках пшеницы, дрожжах, мясе, пиве, печени, бобовых и сыре
    • Марганец — борется с уровнем глюкозы. Его можно получить, употребляя такие продукты, как: свежие ягоды и фрукты, бобовые, укроп, черемуха, морковь ,петрушка, орехи и зеленый чай
    • Витамины группы В прекрасно борятся с повышенным уровнем сахара. Витаминов В много в таких продуктах как: овсянка, гречка, пшено, рыба, мясо, печень, почки, цельнозерновой и ржаной хлеб
    • Витамин А — которого много в свининой печени, яйцах ,свежих фруктах и овощах, сыре
    • Витамин Е — содержится в орехах, овощах ,фруктах, рыбе, рыбьем жире, маслах, оливках
    • Цинк — содержится в мясе, устрицах, семечках ,масле, орехах, хлебе

    Какие чаи снижают сахар в крови?

    Для того, чтобы регулировать количество сахара в организме и экономить свое время на заваривании лечебных трав, можно приобрести в аптеке уже специально приготовленный сбор. Он способен обеспечивать выработку достаточного количества инсулина в организме и контролировать выработку глюкозы. Одним из самых популярных чаев является «Чай со стевией и листьями крапивы».

    чай для снижения сахара
    чай для снижения сахара

    Так же рекомендуется часто употреблять и пить такие чаи:

    • ягодный — настаивается на свежих и сушеных плодах. Ягоды заливаются кипятком и полученный чай пьют как в горячем, так и в холодном виде. Особенно рекомендован чай из листьев и плодов черники, а так же из черной смородины
    • зеленый чай — регулирует выработку глюкозы и держит ее в норме
    • красный чай — отличное профилактическое средство от диабета
    • шелковичный чай — для этого рекомендуется заваривать кору белой шелковицы,а так же ее плоды
    • чай из корицы — порошок или палочки корицы заливаются кипятком и настаиваются

    Как снизить сахар в крови ребенку?

    Современные дети слишком часто страдают избыточным весом. Они употребляют излишнее количество калорий в день и часто злоупотребляют сладостями. К сожалению, это основные причины, способствующие развитию сахарного диабета с ранних лет. Каждый ответственный родитель должен знать о том, какие существует способы понижения сахара в крови для детей.

    Каждая мама, при обнаружении у своего ребенка в предрасположенности к диабету должна:

    • регулировать количество приемов пищи своего ребенка в день и увеличить частоту приема еды до пяти или шести раз маленькими порциями
    • рацион ребенка нужно дополнять углеводами, которые быстро усваиваются: грибы, капуста, картошка
    • включайте в питание ребенка цельное зерно — это источник клетчатки, клетчатка — лучшая профилактика от диабета
    • ограничьте употребление жирной и слишком соленой пищи: фаст-фуд, сухарики, чипсы
    • включайте и приучайте ребенка к тому, что ежедневно нужно съедать как минимум пол килограмма овощей и столько же свежих фруктов
    • заваривайте ребенку чай с лимоном ,ягодные чаи и компоты, заменяя ими сладкую газировку
    • запрещайте есть огромное количество сахара и быстрых углеводов
    • приучайте ребенка к обильному питью в течении дня
    как помочь ребенку снизить сахар в домашних условиях
    как помочь ребенку снизить сахар в домашних условиях

    Как снизить сахар в крови при беременности?

    • Беременность оказывает серьезную нагрузку на женский организм и работу всех внутренних органов. Часто железы не могут справиться с достаточной выработкой гормонов, в том числе и инсулина. Поэтому врачи часто диагностируют сахарный диабет при беременности. Именно поэтому, чтобы не навлечь на себя отрицательных последствий и не приобрести неприятную болезнь, следует контролировать потребление сахара каждый день
    • Прежде всего, нужно полностью отрегулировать свое питание и снизить количество съедаемых сладостей, заменив их на фрукты и сухофрукты ,а так же мед. Углеводами не стоит сильно увлекаться ,поэтому конфеты, картошка, сладкая вода и выпечка должны съедаться беременной женщиной с умом. Их можно употреблять в пищу, но не сильно в большом количестве
    • Конечно же, сложно соблюдать какую-либо здоровую диету, находясь в положении, но это иногда является неотъемлемым условием соблюдения здорового образа жизни и хорошего самочувствия своего будущего ребенка. Старайтесь заменять вредную пищей полезной, чтобы ребенок получал большее количество микроэлементов
    • Скорректировать диету правильно поможет только лечащий врач и никто другой. Самостоятельно выдумывать себе диеты — строго запрещено. Гинеколог, ориентируясь на ваши анализы крови, точно сможет сказать как именно вам нужно питаться и в чем держать ограничения
    • Беременной женщине полезно иметь при себе специальный глюкометр, который поможет точно узнать о настоящем уровне сахара, а значит о поможет скорректировать питание. Каждая беременная женщина обязательно должна соблюдать режим дня, часто бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны и пить достаточное количество воды в сутки

    formulazdorovya.com