Какую муку можно при сахарном диабете

Колосок, фото

В нашей повседневной жизни, в питании, особое место занимают мучные блюда. Блюда из муки достаточно питательны, доступны, очень распространены в заведениях быстрого питания.

Однако одним из ключевых моментов диеты при сахарном диабете второго типа является максимальное ограничение изделий из муки высшего сорта (пшеничной). Многие задаются вопросом: «Почему именно высшего сорта, ведь первого и второго сортов мука, а так же пшеничные отруби разрешены диабетикам, ведь зерно то одно и тоже?». Все дело в технологии производства муки из пшеницы.

К примеру, при изготовлении муки ржаной зерна растения после специальной подготовки перерабатываются полностью, мука не сортируется на высший, первый и второй сорта. А при производстве муки пшеничной в первый и второй сорта попадают больше частицы наружной части зерна. Мука высшего сорта состоит только из сердцевины пшеничного зерна, и содержание крахмала в таком продукте очень высоко, что значительно повышает уровень сахара в крови.

Для диабетиков существует ряд рецептов приготовления мучных блюд из муки ржаной, овсяной, кукурузной, гречневой. В первую очередь из указанных видов муки готовят оладьи, Р±Р»РёРЅС‹ РЅР° СЃС‹РІРѕСЂРѕС‚РєРµ; можно так же на воде, добавляют заменитель сахара.

Однако следует учитывать два момента при приготовлении и употреблении этих кулинарных изделий: такая мука при жарке впитывает достаточно большое количество растительного масла, что увеличивает калорийность блюда, и количество в нем углеводов; изделия из любой муки (как и крупы) содержат в себе достаточно высокое количество углеводов, и их безопасное действие на уровень сахара крови относительно.

Эти блюда нужно ограничивать однозначно, и при их употреблении всегда должна присутствовать пища из клетчатки: капуста, яблоки, морковь, свекла, огурцы, помидоры, а также мясные изделия с низким содержанием жировой ткани.

При лечении диабета инсулинотерапией изделия из муки высшего сорта ограничивают в значительно меньшей степени — количество углеводов подсчитывается и «перекрывается» коррекцией дозировки инсулина.

www.diainfo2tip.com

Мука – пищевой продукт, который получают в результате измельчения (перемалывания) злаковых зерен. Самыми популярными сортами такого «порошка», применяемыми в кулинарии, считаются:

пшеничная; ржаная;
кукурузная; гречневая;
ячменная мука.

Продукт используют для приготовления хлеба, а также для создания кондитерских (мучных) изделий.

Полезна ли выпечка для диабетиков

Можно ли пациентам с сахарным диабетом употреблять блюда, в процессе создания которых использовалась мука? Специалисты не дают однозначного ответа на этот вопрос.

По большому счету, к списку запрещенных продуктов причисляют только пшеничную муку высшего сорта. Ее получают из сердцевин зерен злаков (они полностью состоят из крахмала), а вот полезную оболочку, содержащую грубые пищевые волокна, удаляют.

Таким образом, в организм поступают исключительно вредные быстрые углеводы – они не только быстро усваиваются и способствуют повышению уровня глюкозы в крови, но и «поставляют» в организм большое количество ненужных («пустых») калорий – то есть, «потенциальный» жир.

Пациентам с сахарным диабетом рекомендуется использовать пшеничные отруби, а также кукурузную, ржаную, гречневую муку. На их основе готовят диетическую выпечку — торты, кексы, пирожные, низкокалорийное печенье с минимальным содержанием жира и заменителем сахара (вместо привычного подсластителя).

Рассмотрим несколько правил создания домашней «диабетической» выпечки:

сливочное масло стоит заменить маргарином;
лучшие «дополнения» к тесту – овощи, диетические сорта мяса (курица, кролик), рыба, обезжиренный творог;
домашняя выпечка должна быть небольших размеров (речь идет о пирожных, кексах, печенье, пирогах). За один прием пищи допускается употребление 1-2 таких кулинарных изделия (всегда стоит учитывать их общую калорийность).

Домашние рецепты

Диетический кекс:

1 яйцо;
55 г нежирного маргарина;
4 ст.л. ржаной муки;
сахарозаменитель, лимонная цедра, изюм по вкусу.

Яйцо смешивают с маргарином (можно использовать блендер), к ним добавляют цедру лимона и искусственный подсластитель. В готовую массу засыпают муку с изюмом. Тесто выкладывают в предварительно подготовленную форму для выпекания и помещают ее в духовку, разогретую до температуры 200 градусов. Кексы готовятся в течение 30 минут.

Фруктовый рулет:

3 стакана ржаной муки;
150-250 мл нежирного кефира;
200 г маргарина;
щепотка соли;
½ ч.л. соды (ее необходимо предварительно погасить 1 ст.л. уксуса);
сливы и яблоки для начинки (по 5-6 штук).

Из указанных ингредиентов готовят тесто, оборачивают его пищевой пленкой, помещают в холодильник на 60 минут. За это время необходимо сделать начинку для рулета: фрукты измельчают с помощью кухонного комбайна, добавляют к ним немного корицы, ½ ч.л. лимонного сока, заменитель сахара.

Готовое тесто тонко раскатывают, выкладывают в него начинку, формируют рулет. Изделие выпекают в духовке при температуре 170-180 градусов не менее 50 минут.

Домашний миндально-апельсиновый торт:

1 апельсин проваривают в течение часа на небольшом огне, после чего из плода удаляют косточки и измельчают при помощи блендера;
смешивают 3 яйца половину чайной ложки заменителя сахара, 1 ст.л. измельченного миндаля, ½ ч.л. разрыхлителя, добавляют к ним апельсиновую мякоть;
массу переливают в форму для выпечки и готовят в духовке в течение 40-50 минут при температуре не выше 180 градусов;
при желании торт пропитывают фруктовым йогуртом.

Диетический сметанник:

3 яйца;
стакан кефира или простокваши;
заменитель сахара (по вкусу);
ягоды без косточек (смородина, брусника и т.д.);
стакан ржаной муки.

В муку вбивают яйца, добавляют 2/3 сахарозаменителя, щепотку соли, перемешивают до однородной консистенции.

В стакан кефира засыпают соду (½ ч.л.) – когда кисломолочный продукт начнет пениться, его необходимо тут же вылить в тесто и добавить к массе еще муки (должна получиться смесь, сходная по консистенции с густой манной кашей).

По желанию в тесто кладут и ягоды. Торт выпекают в духовке при температуре 180 градусов. Готовое изделие остужают, разрезают на две части и промазывают предварительно взбитой сметаной, украшают сверху фруктами.

Итак, мука (а точнее – выпечка) не находится для пациентов с сахарным диабетом под знаком «табу». Запрещается использовать лишь пшеничный «порошок» первого сорта.

Самыми полезными считаются ржаная, овсяная и гречневая мука второго сорта (грубого помола). Их добавляют в диетическую домашнюю выпечку – торты, пироги, кексы, печенье. Для приготовления таких кулинарных изделий рекомендуется использовать заменители сахара и маргарин вместо сливочного масла.

diabet-doctor.ru

Диетическая выпечка: принципы

Человеку, страдающему диабетом, нельзя употреблять сахар во всех его формах, но можно есть мед, фруктозу и специально выпускаемые заменители сахара.

Для приготовления диетической выпечки нужно использовать обезжиренные творог, сметану, йогурт, ягоды.

Нельзя использовать виноград, изюм, инжир, бананы. Яблоки применяйте только кислых сортов. Лучше всего использовать грейпфрут, апельсины, лимон, киви. Допускается применение сливочного масла, но только натурального, без добавления маргарина (и в небольших количествах).

При сахарном диабете можно есть яйца. Это замечательное «можно» и позволяет готовить много разнообразной, вкусной и полезной продукции. Муку необходимо использовать только грубого помола. Лучше делать выпечку из гречневой, овсяной, ржаной муки, несмотря на то что это создает некоторые проблемы с формированием рыхлых объемных коржей для тортов.

Рецепты сдобы и тортов

Чтобы побаловать себя сладостями, обратите внимание на следующие рецепты:

Сметанный торт

Готовится быстро, просто. Сметанным называется потому, что для прослойки коржей используется сметана, но ее можно заменить, например, на йогурт.

Ингредиенты:

3 яйца;
стакан кефира, простокваши и т. п.;
стакан заменителя сахара;
стакан муки.

Очень хорошо добавить ягод, не содержащих косточки: смородину, жимолость, бруснику и т. п. Берем стакан муки, разбиваем в ней яйца, добавляем 2/3 сахарозаменителя, немного соли, перемешиваем до кашеобразного состояния. Должна получиться негустая масса. В стакан кефира добавляем половину чайной ложки соды, размешиваем. Кефир начнет пениться и выливаться из стакана. Выливаем его в тесто, перемешиваем и добавляем муку (до консистенции густой манной каши).

При желании можно положить в тесто ягоды. Когда пирог будет готов, необходимо его остудить, разрезать на два коржа и промазать взбитой сметаной. Можно украсить сверху фруктами.

Йогуртовый торт

Для его приготовления необходимо взять обезжиренные сливки (500 г), творожную массу (200 г), обезжиренный питьевой йогурт (0,5 л), неполный стакан сахарозаменителя, ванилин, желатин (3 ст. л.), ягоды и фрукты.

Творожную массу и сахарозаменитель взбиваем, то же самое делаем со сливками. Все это осторожно смешиваем, доливаем туда йогурт и желатин, который предварительно нужно замочить. Выливаем крем в форму и убираем в холодильник застывать. После того как масса застынет, украсьте торт кусочками фруктов. Можно подавать его на стол.

Творожно-сметанный торт

Тесто для торта готовится из:

яиц (2 шт.);
обезжиренного творога (250 г);
муки (2 ст. л.);
фруктозы (7 ст. л.);
обезжиренной сметаны (100 г);
ванилина;
разрыхлителя.

Взбить яйца с 4 ст. л. фруктозы, добавить разрыхлитель, творог, муку. Вылить эту массу в форму, которую предварительно выстелить бумагой, и запекать. Потом остудить, разрезать на коржи и смазать кремом из взбитой сметаны, ванилина и остатков фруктозы. Украсить фруктами по желанию.

Творожные экспресс-булочки

Необходимо взять творог (200 г), одно яйцо, сахарозаменитель (1 ст. л.), соль на кончике ножа, соду (0,5 ч. л.), муку (250 г).

Творог, яйцо, сахарозаменитель и соль перемешиваем. Гасим соду уксусом, добавляем в тесто и размешиваем. Небольшими порциями сыплем муку, перемешиваем и опять сыплем. Делаем булочки того размера, который вам нравится. Выпекаем, остужаем, едим.

Ржаное печенье

Ржаная мука при сахарном диабете является одним из самых желанных ингредиентов. Для печенья нужно 0,5 кг. Необходимы 2 яйца, 1 ст. л. сахарозаменителя, около 60 г сливочного масла, 2 ст. л. сметаны, разрыхлитель (половина чайной ложки), соль, желательно пряные травы (1 ч. л.). Яйца перемешиваем с сахаром, добавляем разрыхлитель, сметану и сливочное масло. Все перемешиваем, добавляем соль с травами. Небольшими порциями всыпаем муку.

После того как тесто будет готово, скатываем его в шар и даем постоять минут 20. Тесто раскатываем тонкими коржами и разрезаем на фигурки: кружочки, ромбики, квадратики и т. п. Теперь можно печенье выпекать. Предварительно его можно обмазать взбитым яйцом. Поскольку печенье несладкое, его можно есть с мясными и рыбными блюдами. Из коржей можно сделать основу для торта, промазав, например, йогуртом или сметаной с ягодами.

Рецепты блинов и оладий

При диабете употребление блинов и оладий сможет приятно разнообразить диетическое меню. Главное правило при этом — использование муки грубого помола (лучше не берите пшеничную). Обратите внимание на рецепты:

Блины из гречневой муки

Диабет и блины — совместимые понятия, если в состав этих блинов не входят цельное молоко, сахар и пшеничная мука. Стакан гречневой крупы нужно смолоть в кофемолке или миксере и просеять. Смешать полученную муку с половиной стакана воды, ¼ ч. л. гашеной соды, 30 г растительного масла (нерафинированного). Пусть смесь постоит 20 минут в теплом месте. Теперь блинчики можно печь. Сковороду нужно прогреть, но не нужно смазывать жиром, поскольку он уже есть в тесте. Ароматные гречневые блины будут хороши с медом (гречишным, цветочным) и ягодами.

Блины из ржаной муки с ягодой и стевией

Стевия при диабете в последнее время используется все чаще. Это трава из семейства астровых, которая была привезена в Россию из Латинской Америки. Она используется как сахарозаменитель при диетическом питании.

Ингредиенты для теста:

яйцо;
рассыпчатый творог (около 70 г);
0,5 ч. л. соды;
соль по вкусу;
2 ст. л. растительного масла;
один стакан ржаной муки.

В качестве ягодного наполнителя лучше использовать чернику, смородину, жимолость, иргу. Два фильтр-пакетика стевии заливаем 300 г кипятка, настаиваем около 20 минут, остужаем и используем сладкую воду для приготовления блинов. Отдельно смешиваем стевию, творог и яйцо. В другой посуде перемешиваем муку и соль, добавляем сюда другую смесь и, перемешав, соду. Растительное масло в блины добавляется всегда в последнюю очередь, иначе оно задавит разрыхлитель. Кладем ягоды, перемешиваем. Можно выпекать. Смазывать сковородку жиром не надо.

Таким образом, здоровая пища при диабете создается из здоровых продуктов.

saharvnorme.ru

Диетическая выпечка: основные принципы готовки для диабетиков

В меню больных есть множество запретных блюд. Но даже при таких условиях можно найти полезные и вкусные гастрономические варианты, которые позволят наслаждаться вкусом без вреда здоровью.

В качестве начинки следует полностью исключить такие составляющие как: изюм, бананы, инжир, виноград и другие экзотические фрукты. Использование сливочного масла допускается при условии, что оно будет натуральным. Маргарин и другие заменители включать в список ингредиентов нельзя.

Перед началом приготовления печенья, тортов или других десертных блюд, надо запомнить простые правила. К ним относятся:

выбираем муку только крупного помола (подойдет ржаная, овсяная или гречневая);
фрукты или овощи для начинки выбираются, исходя из списка дозволенных при том или ином типе диабета;
для больных диабетом 2-го типа также нужно учитывать количество потребляемых калорий;
лучше всего использовать обезжиренные продукты для создания теста и крема.

Если строго придерживаться инструкций, диетические лакомства станут постоянными гостями стола без ущерба здоровью.

Лучшая выпечка для больных диабетом из гречневой муки

Гречневая мука обладает множеством полезных свойств. Поэтому этот продукт чаще всего фигурирует в рецептах диетической выпечки. Существует множество вкусных рецептов блюд, полезных для здоровья больных диабетом.

Диетические булочки

Отличное дополнение к завтраку. Подойдет для людей, страдающих от любого типа диабета. Чтобы создать это простое блюдо, понадобится список следующих продуктов:

250 г гречневой муки (если нет в наличии, можно заменить овсяной)
2 ложки заменителя сахара
обезжиренный кефир 0,5 л
соль (добавляется по вкусу)
10 г дрожжей сухого типа

Процедура приготовления проста и доступна – не обязательно быть мастером поваренного дела. Примерно 100 мл кефира доводится до теплого состояния. Параллельно в муке делается небольшая лунка, куда добавляется соль, дрожжи, заменитель сахара и тот объем кефира, который был предварительно подогрет. Все это нужно сверху прикрыть крышкой или полотенцем и оставить на 20 минут.

Затем тесто дополняется остатками кефира. После этого нужно довести все до нужной консистенции путем замешивания. По классической кулинарной традиции нужно дать тесту настояться 1 час.

Из полученной массы получается примерно 8-10 булочек – все зависит от размеров. В итоге духовка разогревается до 220 градусов, булочки смазываются водой и оставляются внутри до полной готовности на 20-30 минут.

Классическое гречневое печенье для диабетиков

Один из самых простых, вкусных и распространенных видов выпечки. Что необходимо для создания печенья:

мука гречневая в количестве 200 г
немного порошка какао (достаточно 3-4 чайных ложек)
немного подсолнечного масла (хватит 1-2 столовых ложек)
обезжиренное молоко (примерно полтора–два стакана)
сода (около 0,5 ч. л.)
5-6 плодов фиников

Сначала перемешиваем до однородного цвета соду, муку и какао-порошок. При помощи блендера измельчаем плоды финика, постепенно доливая молоко, в конце добавляем масло. Шарики из теста, чтобы они не прилипали к пальцам, лучше делать мокрыми руками. Противень для удобства накрывается специальной бумагой, а духовка нагревается до 190 градусов. Выпечка будет готова примерно через 10-15 минут. На вкус это печенье должно быть чуть сладким, а по консистенции рассыпчатым.

Выпечка из ржаной муки – вкусное может быть полезным

Еще одним полезным и вкусным для диабетиков блюдом смело можно назвать ржаное печенье. Для его выпечки потребуется взять;

0,5 кг муки грубого помола
разрыхлитель для будущего теста
немного заменителя сахара (фруктоза 1 столовая ложка)
натуральное сливочное масло (примерно половина стандартной пачки – 50-60 г)
обезжиренная сметана (примерно 2-3 столовых ложки)
пару куриных яиц

Заменитель сахара, сметана и яйца перетираются с разрыхлителем теста, к этому добавляется в конце масло и сметана. При замесе теста соль берется по вкусу. Муку следует добавлять в смесь постепенно.

Даем настояться полученной массе минут 20. Затем все раскатывается равномерным слоем. Для создания печенья можно использовать стандартные геометрические формы или импровизировать на свой вкус. Перед выпеканием некоторые смазывают верхний слой выпечки яйцом. Такое блюдо не будет приторно сладким. Поэтому его можно употреблять в пищу со вторыми блюдами.

Блины с ягодами

Что может быть лучше такого приятного завтрака? Полезно и вкусно, а главное не нанесет вреда здоровью тем, кто страдает диабетом. В список ингредиентов для теста входят:

сухой творог – 70-100 г (лучше, чтобы он был рассыпчатым)
сода (0,5 ч. л.)
соль (с количеством импровизировать по вкусу)
стакан муки, одно яйцо и пару ложек растительного масла
заменитель сахара (тоже по вкусу)

Соль, разрыхлитель для теста и мука смешиваются в одной посуде, а творог и яйца в другой емкости. В качестве начинки полезно использовать ягоды черной или красной смородины. Растительное масло – всегда последний штрих микса, в противном случае оно сводит на нет все свойства разрыхлителя. Начинку можно добавлять как до, так и после выпекания блинов.

Вкусные рецепты для приготовления в духовке или мультиварке

Больным диабетом можно есть не только несладкое печенье, но и диетические торты с пирогами. К таким относится «Цветаевский» пирог. Для его приготовления нужно взять:

пару стаканов муки ржаной
100-150 г масла
полбанки нежирной сметаны
примерно 0,8-1 кг зеленых яблок
столовую ложку уксуса и соду (0,5 ч. л.)

Для крема:

стакан той же обезжиренной сметаны
200 г заменителя сахара (фруктоза)
пару ложек муки (примерно 50-60 г)

Соду гасим уксусом и смешиваем все это с маргарином и сметаной. Дальше постепенно досыпается мука. Предварительно порезанные дольки яблок выкладываются сверху взбитого теста. В заключение все заливается кремом. Необходимая температура духовки не должна быть выше 180 градусов. Выпечка доходит до готовности через 35-45 минут.

Фруктовый торт

Такое шикарное блюдо может стать украшением праздничного стола. К списку ингредиентов относятся:

по полкило яблок и груш (яблоки лучше брать зеленые)
5-6 ложек масла рапсового
200 г орехов грецких
150 г муки ржаной
1-2 ложки фруктозы
по 5 ложек молока и сливок
3 яйца куриных
соль и корица – по вкусу

Яйца смешиваются и взбиваются с мукой и заменителем сахара. В эту смесь постепенно добавляется молоко, соль и сливки. Все это снова размельчается до однородной консистенции массы. В конце процесса добавляются грецкие орехи.

Нижний слой теста нужно дополнить дольками яблок и груш, затем заливается второй слой. Пирог готов к выпеканию. Духовку греем до 200º, и оставляем блюдо внутри на 40 минут.

Приготовить вкусный торт и пирог по этим рецептам сможет каждый. Удобство заключается в том, что эту выпечку легко сделать как в обычной духовке, так и в мультиварке.

Шарлотка для диабетиков из овсяной муки (видео)

Видеосюжет о том, как приготовить шарлотку для диабетиков. В рецепте отсутствует сахар, вместо него используется сахарозаменитель.

diabet.biz

Правила приготовления выпечки для людей с диабетом

Перед тем как начинать выпекать лакомства больным диабетом следует узнать о важных рекомендациях и советах, которых необходимо придерживаться:

Разрешается использовать только один вид муки – ржаной. При этом лучше, чтобы она была грубого помола и низшего сорта.
Сливочное масло стоит заменить маргарином с незначительным количеством жира.
Тесто нельзя замешивать на яйцах. Но вареные яйца разрешается класть в начинку мучного изделия.
Для начинки пирога, рулета, печенья, сдобы нужно выбирать лишь те фрукты, овощи и ягоды, которые разрешено кушать больным.

Сахар необходимо заменить на подсластитель. Касательно сахарозаменителя, то лучше отдавать предпочтение натуральным вариантам, таким как сахарозаменитель стевия. Ведь только такой продукт сохраняет свой состав при тепловой обработке в первозданном виде.

Всегда стоит помнить о калорийности готовящихся блюд, она должна быть минимальной и рецепты это обязательно обязаны учитывать.

Пирог либо торт больших размеров – лучше не выпекать. Желательно, чтобы выпечка для диабетиков была небольшим творением, например, соответствовала одной хлебной единице.

При соблюдении этих несложный правил можно с легкостью испечь вкусные и даже полезные лакомства, которые порадуют каждого диабетика. Наилучшее решение – приготовление пирожков из ржаной муки с начинкой из сыра тофу, зеленого лука и яиц либо жареных грибов.

Рецепты приготовления теста для пирожков, кекса и пирога

Эти рецепты являются базовыми. Они могут стать основой для приготовления разнообразных булочек, калачей, кренделей и прочей сдобы.

diabethelp.org

Мукой называется продукт питания, получаемый при перемалывании зерен злаковых культур. Это значит, что, сколько на свете злаков, столько и ее видов. Самой распространенной в нашей стране является пшеничная мука, получаемая из зерен пшеницы, за ней следует ржаная, кукурузная, рисовая, гречневая, ячменная и т.д.

Зерна перемалывают до порошкообразного состояния, а полученный при этом продукт используют для приготовления хлеба, лепешек и кондитерских изделий, называемых также мучными.

Мука для диабетиков является немаловажным продуктом питания. Однако, для больных важен низкокалорийный рацион и наличие в пище грубой клетчатки, что возможно только при употреблении муки при сахарном диабете, приготовленной из цельных злаков: пшеничной первого и второго сорта, кукурузной и гречневой.

Пшеничная мука первого сорта для диабетиков не подходит. Ее из рациона придется полностью исключить. Дело в том, что пшеница при помоле проходит предварительное деление на фракции: ее наружная оболочка, содержащая грубую, полезную для диабетиков, клетчатку, идет на продукты первого и второго сорта, а также на производство отрубей.

А вот сердцевина зерна, в состав которой входит практически чистый крахмал, становится основой получения продукта высшего сорта, используемого для приготовления тортов, пирожных и удивительно нежных булочек. Увы, все эти продукты для больных сахарным диабетом второго типа запрещены, ведь именно они, а вернее, чрезмерное увлечение выпечкой и высококалорийной пищей, и стали в основном причиной развития столь грозного заболевания.

Это значит, что лучше использовать в пищу при сахарном диабете пшеничную муку второго и первого сорта, а также пшеничные отруби, ржаную, кукурузную и гречневую, делая из нее выпечку без сахара и жира.

Кукурузная мука при сахарном диабете включается в рацион питания из-за большого количества витаминов и микроэлементов, находящихся в ней.

А вот от оладушков и лепешек во фритюре придется отказаться. Дело в том, что мука с высоким содержанием клетчатки мгновенно впитывает жир и удерживает его в составе готового изделия, при этом повышая калорийность продукта в десятки раз, что особенно опасно для диабетиков.

Да и само количество любых мучных изделий, в рационе больных сахарным диабетом должно быть умеренным, ведь даже грубый помол и наличие клетчатки в них не исключает высокое содержание углеводов. Питание должно быть сбалансированным, а его основу должны составлять овощи, кушать которые можно с кукурузными лепешками и гречишным хлебом.

Отзывы и комментарии

www.saharniy-diabet.com

Готовим из черники

Какие продукты потребуются?

1Мука неочищенная — 150 г.
2Творог нежирный — 150 г.
3Маргарин диетический — 150 г.
4Соль — 1 ч. л.
5Грецкий орех — 3 шт.
6Ягоды черники (можно использовать свежемороженые) — 750 г.
7Яйца курицы — 2 шт.
8Сахарозаменитель — 2 ст. л.
9Миндаль — 50 г.
10Густые сливки или сметана — 1 ст. л.
11Корица и другие кулинарные специи по желанию.

Как готовить пирог? Поставить разогреваться духовку до 200°С. Форму для выпекания пирога смазать маргарином.

Просеять тщательно муку, соединить с творогом (желательно использовать домашний продукт) и перемешать. Добавить отогретый, мягкий маргарин и посолить. Полученное тесто вымесить руками, поместить после в миску и поставить в холодильник на 40 минут.

Охлажденное тесто раскатать в длинный пласт, притрусить мукой, сложить и повторить раскатывание. Полученное тесто по размерам должно быть немного больше, чем размеры формы для выпекания, 5 см более чем достаточно.

Ягоды черники разморозить и просушить или, если они свежие, просто промыть и выложить на полотенце на пару минут.

Тем временем яйца взбить в миксере, засыпать к ним сахар или его заменитель, миндаль, приправы и продолжить перемешивать.

В массу ввести сливки и взбивать до однородной консистенции.

Пласт из теста выложить в приготовленную форму и поставить в духовой шкаф на 15 минут. Коржик не должен пригорать или становиться твердым.

Когда тесто пропеклось, достаете, присыпаете сверху потертыми грецкими орехами и выкладываете чернику. Сверху нужно залить яичной смесью.

Поместить в духовку, снижая температурные показатели до уровня 160°С, выпекать 40 минут.

Для красоты можно присыпать корицей или пудрой. Лучше всего подавать пирог еще теплым.

endocri.ru