Как поднять эрекцию

896

Хорошая эрекция часто признается представителями сильного пола предметом своей гордости, также она служит основной семейной идиллии. Продолжительное отсутствие полового удовлетворения отрицательно влияет на физиологию, настроение человека.

Тревожным моментом для представителей мужского пола считается наличие слабого эректильного процесса, вследствие полного/частичного исчезновения эрекции у людей может наблюдаться состояние от глубокой депрессии до нервных срывов. Как вызвать эрекцию у лиц мужского пола?

почему эрекция с утра

Причины угасания эректильной функции

Для того, чтобы поднять эрекцию, необходимо сначала разобраться с факторами, спровоцировавшими ее ослабление, исчезновение. В качестве причин уменьшения мужской силы выступают следующие явления:

Наличие сильного стрессового состояния, испуга – данная ситуация способна значительно воздействовать на интенсивность, качественные характеристики сигналов, воспроизводимых мозгом. Спустя некоторый временной отрезок происходит нормализация эректильного процесса;
Сильная усталость из-за физического перенапряжения – отсутствуют силы для осуществления полового контакта, требующего значительные затраты энергии;
Постоянное чувство тревоги – опасение за свое существование, здоровье, благополучие может привести к потере влечения к женщинам, не будет желания совершать половое сношение;
Долгое злоупотребление алкогольными напитками – вызовет сильную интоксикацию организменной структуры, исчезновение эрекции станет защитным свойством мозга, чтобы воспрепятствовать созданию нагрузки на сердечную систему;
Развитие воспалительных моментов в простате, переохлаждение – мужская сила обусловлена состоянием простаты;
Нервозность, возникновение опасения в своей мужской неполноценности также способны привести к негативным последствиям для эрекции.

Если у мужчин проблемы с эрекцией отличаются длительным характером, они не связаны с вышеперечисленными моментами, то, скорее всего, в этом случае возможна потеря интереса к половым партнерам – сексуальный акт, совершаемый как обязанность, никогда не сможет создать сильные ощущения.

Ослабление/исчезновение эректильной функции способно произойти вследствие приема определенных лекарственных средств. От небольшого количества медикаментов прекращается семяизвержение, поэтому следует всегда внимательно изучать побочные эффекты препаратов.

При отсутствии объективных причин возникновения импотенции необходимо проконсультироваться с врачом, существует вероятность, что данная ситуация была вызвана наличием болезни, возрастными факторами.

Нормализация эрекции

Как сделать сильную эрекцию? Если неудачи в интимной жизни отличаются систематическим характером, они учащаются, то следует незамедлительно осуществлять определенные меры, пока эрекция полностью не исчезла.

Надо понимать, что хорошая эрекция всегда обладает эмоциональной основой – наличие желания определенной женщины у мужчины.

как контролировать эрекцию

Сделать эрекцию сильной помогут следующие моменты:

Осуществлять половой акт при сильном, нестерпимом желании;
В близкие отношения надо вступать в обычной, спокойной обстановке. Не следует делать непривычное романтическое сопровождение, вызывающее переживания;
Не надо составлять для себя определенный график осуществления супружеского долга, чтобы потом волноваться вследствие его срыва;
После неудачи надо установить ее объективную причину, возможно она не связана с наличием болезни, а является следствием усталости, физического напряжения. Доверительный разговор с половой партнершей поможет нормализовать психологическое состояние, избавиться от обид;

Надо отказаться от вредных зависимостей – курение, алкоголизм отрицательно сказываются на мужской силе;
Нормализовать процесс питания – добавить в свое меню молоко, мед, орехи. Они помогут восстановить эрекцию, поддержать ее на хорошем уровне до самой старости. Надо исключить из своего рациона питания острые блюда, сладкие изделия;
Витамин группы Е, вызывающий хорошую работу половой, мышечной, эндокринной структур;
Придерживаться подвижного жизненного образа – ходьба на свежем воздухе, плавание, спортивные занятия положительно влияют на сердечно-сосудистую структуру. Ее функционал определяет силу эрекции;
Нормализация массы тела – ожирение вызывает сбой гормонального баланса, что в дальнейшем приводит к переизбытку в организменной структуре женских гормонов, отрицательно сказывающихся на потенции;
Регулярная половая жизнь – сексуальные контакты должны отличаться систематическим характером, сбой в режиме интимной жизни способен спровоцировать развитие нарушений в области эректильной функции;
Корректировка жизненного образа, смена работы, отдых смогут избавить от постоянного чувства тревоги, что затем хорошо повлияет на эрекцию.

С отсутствующей эрекцией сталкиваются разные лица мужского пола – юноши, пожилые мужчины. Для исправления этой ситуации надо придерживаться правильного жизненного образа – здоровый рацион питания, наличие систематических половых контактов, физические нагрузки, воздержание от вредных зависимостей.

Эти общие рекомендации помогут восстановить мужскую силу собственными средствами, самоограничением. Если подобные варианты не помогают, то следует обратиться к врачу, он выявит причины ослабленной/отсутствующей эрекции, назначит определенное лечение.

Также существуют и другие мероприятия для усиления эрекции:

Комплекс упражнений, например, определенные занятия йогой, тренировка мышц половых органов нормализуют эректильную функцию;
Повышение сексуального влечения — создание романтической обстановки, это поднимет настроение, увеличит эрекцию;
Просмотр эротических картин, поход в баню – регулярные походы в парилку могут помочь восстановить потенцию, снять нервное напряжение, но при наличии простатита посещение сауны, бани противопоказаны;
Утренний секс, контрастные ванны благоприятно влияют на здоровье половых органов мужчины;
Средства нетрадиционной медицины – имбирь, женьшень, разные афродизиаки помогают восстановить потенцию, являются мощным стимулятором либидо.

Средства для усиления эректильной функции

Как быстро поднять эректильную функцию? Современные препараты способны вылечить практически любое заболевание, добиваются они и повышения качества эрекции. Самостоятельно принимать лекарственные средства не рекомендуется, только после консультации с врачом, который на основе проведенной диагностики патологии, индивидуальных особенностей организма пациента сможет назначить правильный курс лечения, подобрать необходимый препарат.

Все средства делятся на 2 вида – фармацевтические препараты и вещества натурального происхождения (стимуляторы, разные добавки).

muzhdoc.ru

Что предлагает современная медицина для эрекции?

У многих мужчин в жизни может возникнуть проблемы с достижением, а также поддержанием эрекции. Это может быть из-за излишнего перенапряжения, после переутомления или приема большого количества алкоголя. Если эта проблема не исчезает, возможно, мужчина имеет дело с эректильной дисфункции.

Согласно исследованиям, около 80% мужчин имеют физические причины для развития этой патологии. Среди них: сахарный диабет, гиперхолестеринемия, атеросклероз, при котором значительно ухудшается проходимость сосудов, а также повышение артериального давления. В группу риска попадают и те, кто страдает депрессией.

Зачастую мужчины, ощутившие на себе хоть раз признаки нарушения эректильной функции, переживают, что становятся импотентами. Но эти два понятия отличаются. Эректильная дисфункция связана с нарушением кровообращения в половом члене, из-за чего невозможно достичь необходимого уровня эрекции. Импотенция включает в себя более широкое понятие, которое объединяет и нарушение эрекции, снижение либидо, а также в некоторых случаях и неспособность к оплодотворению.

Рассмотрим, какие препараты используются для увеличения эрекции, в зависимости от причин, вызвавших ее:

При эндокринных причинах: лечение основной патологии, добавление адаптогенов, йохимбина, витаминных комплексов.
При патологии предстательной железы и яичек назначаются оперативные методы коррекции, медикаментозное лечение ингибиторами фосфодиэстеразы и вазоактивными веществами.
При нарушении нервной или эндокринной регуляции применяют антиоксиданты, психотропные вещества, и витамины.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы и эндокринная патология: комплексная терапия основного заболевания, препараты из группы тонизирущих, БАДы, коррекция питания и специализированная терапия препаратами типа Виагры, папаверина, при отсутствии противопоказаний — вакуумная терапия, массаж простаты.
При простатите, аденоме, злокачественной опухоли рекомендовано совместное лечение с онкологом, урологом, эндокринологом. Все препараты назначаются после взвешенного решения, с учетом показаний и противопоказаний, а также проведенных оперативных вмешательств.

Что можно использовать для улучшения потенции?

Что нужно для достижения хорошей эрекции? Чтобы восстановить эрекцию, необходимо обеспечить приток достаточного количества крови к пещеристым телам полового члена. Если своя сердечно-сосудистая система в силу тех или иных причин не справляется с задачей, то помогут препараты.

Один из закрепившихся на фармацевтическом рынке препаратов Импаза. Она была разработана специально для мужчин, страдающих половым бессилием. Импаза затрагивает самое важное звено патогенеза дисфункции эрекции — она восстанавливает синтез оксида азота эндотелием сосудистой стенки. Из-за этого повышается содержание циклического ГМФ, что ведет к расслаблению гладкой мускулатуры. Чем меньше спазм сосудов, тем больше их наполняемость, а это проявляется, как полнокровие пещеристых тел , то есть наступает эрекция.

Регулярное применение препарата повысит либидо и ощущения после интимной близости.

Почему Импаза? Во-первых, этот препарат безопасен, так как состоит из антител к ферменту сосудистой стенки, незначительные побочные эффекты могут возникнуть у лиц, превысивших дозировку. Это проявляется в виде диспептических явлений. В целом же лекарство подходит, в отличии от Виагры и Сиалиса, даже тем, кто страдает стенокардией.

Применять Импазу можно не только при нарушении эрекции, но и при вегетативных расстройствах у мужчин, связанных с климактерическим периодом. Это может слабость, утомляемость, низкая физическая активность по сравнению с привычной.

Что нужно для хорошей эрекции из современных медикаментозных средств? Если вам поставлен диагноз эректильная дисфункция, то, скорее всего, лечение ограничится вазоактивными веществами и привычными для всех ингибиторами фосфодиэстеразы. К последней группе относят Сиалис, Левитру и Виагру. Что использовать, решит врач при подробном изучении вашего организма и сопутствующих заболеваний.

Разница этих медикаментов в том, что одни медленнее всасываются, другие быстрее выводятся. То есть, пациенту предложат выбрать наиболее удобный вариант, ориентируясь на желаемое время. Есть и другие особенности. Например, Левитра действует в дозе, которая в 5-10 раз ниже, чем у конкурентных препаратов. Она реже вызывает побочные эффекты, но тем не менее, ее нельзя применять у лиц с нарушением коронарного кровотока.

Нельзя все препараты из группы ингибиторов фосфодиэстеразы тем пациентам, которые принимают нитраты, донаторы азота и ингибиторы ферментов протеаз ВИЧ-инфекции.

Дозировка препарата может отличаться в зависимости от возраста. Так, мужчинам от 65 лет рекомендуется разовая доза 5 мг., в среднем же не более 10 мг. Для молодых лиц она равна 20 мг.за один прием, но не чаще 1 раза в сутки и 3 раз в неделю.

Лучшее из продуктов для усиления эрекции

Способы улучшения могут быть не только фармакологическими. Это обусловлено тем, что сниженная эрекция часто является результатом нехватки витаминов и минералов. На практике немало случаев, когда рационализация питания становилась решающим шагом в восстановлении сексуальной функции.

Как же сделать сильную эрекцию с помощью продуктов питания? В этом вопросе есть продукты –«лидеры». Это продукты пчеловодства (мед, пыльца, перга, прополис), орехи, которые превосходят все другие компоненты питания по своей пользе. Другими не менее важными для потенции продуктами являются морепродукты, мясо, белок яиц, овощи, фрукты, в особенности инжир, гаранат и апельсин.

Какие компоненты питания важны для потенции? Это витамины, минералы (цинк, фосфор, медь, марганец), омега-3 жирные кислоты, аминокислоты (особенно аргинин), вещества, которые похожи по действию на тестостерон или увеличивающие его выработку.

Улучшение потенции с помощью физической нагрузки

Многие не придают значения физической активности, но согласно утверждениям специалистов, именно упражнения для эрекции занимают одно из первых мест по эффективности для мужской потенции.

Когда регулярно выполняется комплекс упражнений, увеличивается приток крови к половым органам, кровоток улучшается и на общем уровне. Проработка крупных мышц нашего тела всегда сопровождается выбросом большого количества анаболических гормонов, в частности тестостерона. Физическая нагрузка помогут «переработать» значительную часть гормона адреналина, который отвечает за эмоциональное состояние и повышается при стрессовых ситуациях.

Физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов, гормонов радости. Эти гормоны не только влияют на эмоциональное состояние мужчины, но и помогают организму быстрее восстанавливаться.

Главное правило упражнений — регулярность. Ежедневно выделяйте время для выполнения всего комплекса. Сразу не ждите эффекта, ведь для восстановления здоровья уйдет не менее месяца. чем отличается эффект от физических упражнений от такового при использовании препаратов? Препарат лишь убирает симптомы, то есть на время налаживает эрекцию. Упражнения же приведут в тонус мышцы, которые отвечают за эрекцию (лобково-копчиковая), обеспечатьулучшение кровотока за счет очищения сосудистого русла , поэтому вы можете заметить, что иногда наступает самостоятельная эрекция и вы уже не нуждаетесь в медикаментозной коррекции.

Пример комплекса:

Исходное положение – стоя на четвереньках. После вдоха медленно опускайтесь вниз, чтобы ягодицы касались пяток, при этом плавно выдыхайте. Конечное положение тела, когда руки вытянуты перед собой, пятки прижаты к ягодицам, голова опущена вниз. Даже если упражнение дается легко, не стоит торопиться, делать рывки. Также наращивание количества повторений делается постепенно, чтобы не упустить контроль над телом;
Учимся контролировать мышцы, отвечающие за потенцию. Положение мужчины стоя, на вдохе руки опустить и расслабиться. На выдохе сжимать мышцы ануса. Так продержать от 3 до 4 секунд. Делайте упражнение по 2-4 раза, с каждым разом прибавляя количество повторений;
Специальные приседания для активации промежности. Из исходного положения (стоя, ноги расставлены чуть шире, чем уровень плеч) сделать приседания до того уровня, когда вы почувствуете напряжение. Руки при этом лежат на полу, пальцы направлены к спине, то есть кисть лежит тыльной стороной на полу. В конечном положении делается пауза на несколько секунд, после чего на выдохе плавно нужно подняться в исходное положение.

Перечисленные упражнения можно дополнять другими, увеличивать количество подходов, при достижении контроля над мышцами и телом, можно поменять комплекс.

repsys.ru

Помогут ли физические нагрузки?

В нынешнее время укоренилось мнение, что фактически все спортсмены являются импотентами. Но половая дисфункция наступает только в тех случаях, когда мужчина злоупотребляет приемом стероидов и других опасных добавок. Существует целый ряд упражнений, которые помогут усилить эрекцию и увеличить длительность полового акта.

Наиболее эффективными считаются приседания. Но предварительно следует позаботиться о приобретении гантель или специальной штанги, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Их вес может быть разным, что многое зависит от изначальной физической подготовки самого мужчины. При выполнении упражнения ноги должны стоять чуть шире плеч. Спину следует максимально выпрямить. Далее нужно сделать три подхода по двенадцать приседаний. Для первых тренировок этого будет более чем достаточно, а результат не заставит себя ждать.

Не менее полезны для мужского здоровья вращения тазом. Данное упражнение многим знакомо еще со школьной программы по физической подготовке. Ноги должны находиться на ширине плеч, а руки — упираться в талию. Затем следует плавно начинать вращения тазом таким образом, чтобы верхняя часть тела была обездвижена. Для максимального эффекта нужно повторить упражнение по тридцать раз в обе стороны.

Также важнейшим этапом является кардиотренировка. Если мужчина ведет сидячий образ жизни, то кровообращение в районе половых органов значительно ухудшается. Для того чтобы его возобновить, необходимо пробегать по три километра в день. Следует соблюдать спокойный темп и отказаться от неудобной обуви.

Может ли эмоциональное состояние влиять на эрекцию?

Некоторые представители сильного пола регулярно находятся в состоянии стресса. В первую очередь эмоциональные нагрузки поджидают на рабочем месте. Но в преимущественном большинстве случаев эрекция зависит от отношений между партнерами. Если мужчина постоянно скандалит со своей возлюбленной, то в постели их однозначно будут ждать определенные проблемы.

Для того чтобы улучшить эрекцию, следует максимально избегать стрессовых ситуаций. Если проблемы в личной жизни стали критичными, то не помешает даже посещение семейного психолога.

Нужен ли регулярный секс?

Мужчины, которые крайне редко занимаются сексом, фактически всегда страдают от ослабления половой функции. Также немалой проблемой является то, что половой акт длится не более двадцати минут. Далеко не каждая женщина успевает получить оргазм за столь короткий промежуток времени.

Для улучшения эрекции сильный пол должен обзавестись постоянной партнершей. Намного лучше, если нею станет любимая женщина. Регулярная близость восстановит работу половых органов, а продолжительность полового акта постепенно станет увеличиваться.

Можно ли пить таблетки?

На данный момент медицина достигла невиданных высот, и любые проблемы со здоровьем можно решить при помощи различных препаратов. Но крайне нежелательно прибегать к их использованию без одобрения врача.

Наиболее популярным средством для увеличения эрекции является Виагра. Препарат выпускается в виде таблеток, которые способствуют значительному повышению влечения и восстанавливают кровообращение в районе полового органа. При этом следует отметить, что эффект длится более двадцати часов. Для того чтобы близость была успешной, необходимо за час до секса принять одну или две таблетки Виагры.

Однако максимальный эффект дает препарат Левитра. Он фактически не имеет противопоказаний и даже сочетается с употреблением спиртного. Более того, таблетка начинает действовать спустя полчаса после приема.

Не следует забывать, что медикаменты такого рода нередко становятся причиной появления аллергической реакции, тошноты и сильных головных болей. Именно поэтому средства рекомендуется применять только по назначению врача.

В заключение необходимо сказать о том, что улучшить эрекцию и увеличить длительность секса можно при помощи вышеперечисленных рекомендаций. Но если функционирование половых органов дало сбой, то необходимо показаться специалисту и приступить к специальному лечению.

mensize.info

Стоит разобраться в причинах

В медицине не существует некого эталонного времени, не существует той цифры, которой надо придерживаться. Все сугубо индивидуально. Но среди специалистов есть совет: если эрекция длится менее минуты, то в этом случае (только в этом!) следует задуматься о посещении врача.

Эрекция подразумевает под собой взаимодействие трех систем-элементов организма: это центральная нервная система, периферическая нервная система и мускулатура. Именно из головного мозга импульсы поступают все ниже и ниже. Поэтому сначала стоит задуматься о возможных причинах, которые могут влиять на продолжительность полового акта:

различные болезни или воспалительные процессы (в этот период организм особенно ослаблен, поэтому не удивительно, что и половой орган находится тоже не в лучшем состоянии);
нервные потрясения, стресс, неудачи в деловой сфере (уже было сказано, что импульсы поступают из головного мозга, поэтому и этот орган должен быть в тонусе);
проблемы в личной жизни (отдельно стоит выделить эту причину: если все половые акты проходят только ради самого процесса, то удовольствие ни одна сторона не получит). В этом случае опять же, все идет из мозга: будет страсть, будет желание, будет и стабильный и приносящий удовлетворение половой акт;
сдвиги гормонального фона;
употребление большого количества алкоголя и злоупотребление наркотиками;
определенное медикаментозное лечение.

Не выявив причину слабой эрекции, не нужно принимать какие-либо стимулирующие препараты. Очень часто неправильное определение причины может привести абсолютно к другим, нежелательным, последствиям. Продолжительность эрекции зависит и от длительного воздержания. Регулярность интимной жизни, ее психологическая наполненность желанием всегда помогают сильному полу удивлять и радовать партнершу.

Способы повышения эрекции: разные подходы

После определения причины, нужно задумать о том, как же можно повысить эрекцию. В этом вопросе существует несколько различных подходов к решению этой проблемы. Рассмотрим самые основные из них.

Физический подход

Никто не отменял аксиому о том, что любые физические нагрузки должны быть постоянным спутником мужчины. Да, увеличить эрекцию можно с помощью регулярных физических упражнений, которые являются очень лёгкими в своем исполнении.

Все упражнения должны быть направлены на улучшение кровообращения, ведь именно это является залогом отличной эрекции. Не забывайте о зарядке! Утром всего лишь пара легких движений, смогут привести в тонус весь организм: круговые вращения тазом, глубокие наклоны вперед, в сторону, назад, выпады вперед с гантелями.
После такой небольшой разминки стоит выполнить несколько раз упражнения, которые направлены на стимуляцию мышц малого таза: на вдохе «втяните» в себя мышцы малого таза и всей системы, задержите дыхание, на выдохе расслабьтесь. Упражнение лучше выполнять в нескольких позах: стоя, лежа, и стоя на коленях.
Помнить надо и ходьбе: сидячая работа «притупляет» кровообращение, а вот прогулка длиною как минимум в 3 километра «растрясет» все процессы организма и вновь приведет их в нужное состояние.

Психологический подход

Так как импульсы поступают из головного мозга, необходимо следить за тем, что усталость, нервное перенапряжение, какие-то неудачи никак не сказывались на качестве половой жизни. Увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе питания. Такая еда способна хоть немного, но улучшить настроение и снять стресс. Старайтесь радовать свою вторую половину: подготовка к этому и сам процесс позволит снять напряжение и отстраниться от других проблем.

Упорядоченность половой жизни

«Стабильность – признак мастерства», — есть такое выражение, которое, как нельзя кстати, относится и к теме эрекции. Именно при регулярности интимной жизни рефлексы откладываются в памяти мужчины, при этом, с каждым новым половым актом, заложенные рефлексы позволяют организму мужчины легче возбуждаться, как говорится «по памяти». Наслаждение процессом подарит и регулярный утренний половой акт: утром нужные гормоны вырабатываются сами по себе, что не может не радовать обоих партнеров.

Водный подход

Как бы странно это не прозвучало, но контрастный душ поможет сильному полу увеличить свою эрекцию. На что воздействует такое «водное» упражнение? Опять же на кровообращение и на тонус мышц. И здесь тоже нужна регулярность: чередование теплой воды и прохладной позволяет стимулировать приток крови к половому органу.

Увеличение времени эрекции: несколько советов

Наверняка мысли об увеличении времени эрекции возникали в голове у обоих партнеров. Но что же делать мужчине в такой ситуации? Есть несколько советов, которые помогут увеличить продолжительность. Например, все прекрасно знают, что алкоголь (его большая доза в организме) не помогает сделать половой акт запоминающимся, поэтому стоит отказаться от чрезмерного его употребления перед половым актом.

Непосредственно во время самого полового акта, перед наступлением момента «Х», нужно немного сжать половой орган (до того, как мужчина почувствует приближающееся семяизвержение). Самое главное – угадать момент.
Непосредственно связан с предыдущим и следующий совет: также во время ощущения приближающейся кульминации акта стоит немного оттянуть яички. Такое простое движение позволит продлить эрекцию.
Разнообразие поз – еще один весьма важный совет, который позволит не только разнообразить половую жизнь, но и продлить время.

Для мужчин половой акт и его качество значат очень много. Увидеть восхищение в глазах партнерши – это то, чего ждет каждый представитель сильного пола. Поэтому разобравшись в себе и прочитав несколько простых советов, можно сделать интимную жизнь насыщенной и получать удовлетворение от раза к разу.

oprostatite.info

Что влияет на эрекцию?

Эрекция — это состояние полового члена, его отвердение, которое позволяет осуществлять мужчине половой акт. Главную роль в контроле и регуляции эрекции играет головной мозг, который «управляет» эрекцией, получая сигнал от сексуального раздражителя. И чем сильнее воздействие раздражителя, тем больший сигнал мозг подает, чтобы увеличить эрекцию у мужчины.

Частые проблемы у мужчин (нестойкая или слабая эрекция, слишком быстрое семяизвержение) могут возникать по разным причинам.

Поэтому при появлении сексуальных проблем первым шагом всегда должен быть отказ мужчины от всех вредных привычек, активные занятия спортом.

Мужчины обычно стесняются обращать к врачам, чтобы узнать, как можно решить проблемы с эрекцией, и потому либо ищут информацию в сети, либо используют Виагру, которая помогает только на время.

Заболевания, которые влияют на мужскую эрекцию:

болезни мочеполовой системы (простатит острый и хронический, цистит, аденома простаты, уретрит);
болезни нервной системы (невроз, стрессы, депрессивные состояния, апатия, ВС-дистония, рассеянный склероз, старческое слабоумие и др.);
болезни яичек;
сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь, гипертония, артериальная гипертензия, инсульт и гипертонический криз, инфаркт, атеросклероз сосудов и др.);
эндокринные заболевания (заниженный уровень тестостерона, ожирение, мужской климакс, сахарный диабет, анорексия);
психоэмоциональные причины (синдром ожидания неудачи в сексе, мнительность, проблемы с психикой);
длительные физические нагрузки и усталость;
хирургические вмешательства или травмы;
образ жизни, связанный с сидячей работой и малоподвижность;
курение и злоупотребление алкоголем и наркотиками;
вредные факторы: радиация и электромагнитные излучения;
злоупотребление жирной пищей, неправильное питание, газированные напитки и пиво, фастфуды и сладости;
венерические заболевания и инфекции;
перенесенные в детстве инфекции;
пожилой возраст (ухудшение эрекции происходит, начиная с 45 и до 80 лет).

Народные рецепты для улучшения эрекции

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих добиться улучшения эрекции в домашних условиях за счет применения растительных настоев и смесей.

Приведем некоторые из них:

Из корня женьшеня

На 100 г корня долить 0,5 л кипятка, настаивать 3 дня в тепле, затем кипятить на маленьком огне 4 ч. После остывания добавить 2 ч.л. корицы и 50 г меда, хорошо размешать. Употреблять нужно по 100 г 2 раза в день — и хороший стояк обеспечен.
Настойка чабреца: траву измельчить и 10 г залить кипящей водой, настоять 30 мин. и процедить, пить по 0,5 ст. 2 р. в день.

Настой крапивы

50 г свежей зелени крапивы залить 1ст. кипятка, настоять, процедить, положить 1 ч.л. меда. Такое народное средство для стояка нужно принимать непосредственно за 30 мин. до сексуального контакта.

Ядра грецких орехов (200 г) с медом

размешать (мед должен покрывать смесь), продержать на водяной бане 2-3 мин. и перелить в стеклянную емкость, настаивать 3 недели. Принимать по 2 ст.л. каждый день, лучше с чаем.

Советы для усиления эрекции

часто ходить босиком, стимулируя активные точки на стопе, отвечающие на мужские способности;
применять при купании контрастный душ, можно дважды в день;
поставить на ступни горчичники на 1 ч., надев теплые носки, затем ополоснуть ноги холодной водой и хорошо вытереть — оказывают влияние на усиление эрекции;
физические упражнения, которые улучшает циркуляцию крови в малом тазу и в мочеполовой системе; одним из известных комплексов являются специальные упражнения Кегеля: суть их состоит в тренировке мышц дна таза для их укрепления (это мышцы, которые мужчины используют для прекращения мочеиспускания) — по 18 сокращений ежедневно в положении лежа или сидя и мощная эрекция обеспечена;
существуют также некоторые упражнения, которые позволяют продлить стояк как можно дольше и научиться контролировать процесс эякуляции, например, техника «стоп-арт» или техника «сжимания» и др.

Список продуктов — природных афродизиаков для мужчин

Здоровое и сбалансированное питание имеет большое влияние не только на улучшение фигуры и нормализацию веса мужчины, но и на его физические и сексуальные возможности. Существует некоторые продукты, улучшающие эрекцию, которые считают природными афродизиаками:

самые популярные: кофе и вино (в небольших количествах), горький шоколад, устрицы и острый перчик;
молочные продукты;
чеснок и разновидности лука — оказывают очистительный эффект на сосуды и увеличивают приток крови;
яйца в сыром или вареном виде с добавлением лука (омлет);
сладости, влияющие на возбуждение: мед, фундук и другие виды орехов, подсолнуховые семечки, кунжутные и др.;
мясные, рыбные (особенно морская рыба и моллюски) блюда (но нежирные и нежареные!);
овощи: морковь, салатные листья, петрушка, перец и укроп.

Регулярное потребление таких продуктов поможет с течением времени мужчине решить проблемы с эрекцией.

Препараты — эффективные и очень эффективные

Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:

средства с варденофилом, синтетическим веществом для лечения импотенции, — обладают хорошей эффективностью, единственный побочный эффект: небольшие боли в районе поясницы, а при передозировке возможны головные боли и головокружения;
средства с йохимбином (алкалоид, который содержится в коре одноименного африканского дерева) — возбуждают нервную систему, стимулируют распад жиров в мужском организме, половую функцию и позволяют увеличить продолжительность эрекции; побочные эффекты минимальны (головокружение, повышение давления);
средства, содержащие кантаридин (синтетический аналог вещества, которое получают из шпанских мушек), — сильный яд, который почти не используется в медицине, но в минимальных дозах содержится в препаратах, улучшающих эрекцию; передозировка опасна для здоровья (сильная интоксикация).

Чтобы быстро избавиться от проблем эрекцией врачи также рекомендуют принимать препараты для мужской потенции: Виагру, Сиалис, Левитру и др. (вот отличная статья, в ней, мы сравнили все самые популярные препараты для потенции и составили рейтинг) Они, как правило, позволяют быстро усилить эрекцию и повысить потенцию в трудное для мужчины время.

Одна из проблем, возникающих при нарушении эрекции, — быстрое семяизвержение, которое сильно уменьшает возможность и качество полового акта.

Как увеличить время эрекции? С целью продления длительности сексуального контакта современные фармакологи разработали препараты, которые сдерживают слишком быструю эякуляцию — пролонгаторы.

Самые эффективные пролонгаторы, позволяющие увеличить длительность эрекции:

Дапоксетин— воздействует на активность той части головного мозга, которая стимулирует семяизвержение. При наличии двойной проблемы: плохой потенции и быстрой эякуляции, дапоксетин принимается вместе с Виагрой — это позволит сделать каменный стояк.

Сексил — растительный препарат, не имеющий негативных побочных действий, который продляет время сексуального контакта при помощи снятия состояния тревоги из-за неудачного полового контакта.

Самый эффективный современный способ, позволяющий получить мощную эрекцию члена с помощью инъекций (укола) в половой член препарата (обычно Папаверина), который расширяет сосуды, тем самым усиливая приток крови и делая эрекцию «на заказ». Это позволит мужчине иметь полноценную эрекцию, причем вне зависимости от сексуального влечения.

Инъекции рекомендуются врачами для тех пациентов, которым уже не помогают таблетки и другие способы улучшения эректильной функции, чаще всего из-за заболеваний (сахарный диабет, травмы головного мозга и др.).

Такие уколы можно делать регулярно даже длительное время без каких-либо последствий для здоровья. Единственной неприятностью (по мнению пациентов) являются небольшие болезненные ощущения в месте укола.

Постоянство — залог успеха

Качество и сама эректильная функция зависят от гормонального фона организма мужчины, его психо-эмоционального благополучия и состояния здоровья всех органов, участвующих в процесс эрекции: кровеносных сосудов, предстательной железы, яичек.

Самые распространенные причины плохой эрекции — психологические, которые могут быть связаны с нерегулярной половой жизнью, перевозбуждением или недостаточным возбуждением, страхами и т.д.

Поэтому регулярная половая жизнь с одной и той же партнершей является хорошим стимулятором для повышения потенции и поможет усилить эрекцию у мужчины.

Стояк или нестояк

Изучив все причины и проблемы с эрекцией у мужчин, можно сделать самый важный вывод: для решения проблемы «стояка» нужно, прежде всего, вести нормальный здоровый образ жизни, регулярно заниматься сексом и поменьше нервничать — и тогда железный стояк обеспечен!

silaman.ru

Что такое эректильная функция

Быстрый половой акт – тревожный звоночек для мужчины, который с возрастом все чаще и чаще о себе напоминает. Эректильная функция – это способность продлить сексуальный контакт. При возникновении проблем мужчине важно срочно обратиться к лечащему врачу, а не заниматься поверхностным самолечением в домашних условиях. Восстановить половую активность реально, но для этого требуется изменить питание, принимать медикаменты и витамины, выполнять несложные упражнения и массаж простаты.

Причины снижения эрекции

Чаще патологическому процессу предшествуют возрастные изменения мужского организма, которые могут вызвать слабость предстательной железы, воспалительные процессы и быструю эякуляцию. Вернуть мужскую силу можно консервативными и альтернативными методами. Однако в современной медицине выявлены и другие причины снижения эректильной функции, среди которых врачи выделяют:

наличие вредных привычек, алкогольной зависимости;
малоподвижный образ жизни;
одна из стадий ожирения;
хронические болезни простаты;
неправильное домашнее питание;
психологический фактор;
артериальная гипертензия;
социально-бытовой, экологический фактор.

Парень держится руками за голову

Как повысить эректильную функцию

Чтобы продуктивно улучшить и поднять эректильную функцию у мужчин дома, требуется радикально пересмотреть привычный образ жизни, внести в него определенные коррективы. Например, полностью отказаться от губительных привычек, пешими прогулками на свежем воздухе восполнить недостаточное поступление кислорода в организм. Обязательно вернуть в повседневное меню витамины, укреплять иммунитет естественными методами. Выбирая способ, как повысить потенцию в домашних условиях, важно не забывать о домашних тренировках, цель которых – укрепить ослабленную железу.

Упражнения для эрекции

При ослаблении мочеполовой сферы не стоит отчаиваться, нужно сразу обратиться к урологу. Для поднятия мужской половой активности специально рекомендован тренировочный комплекс, реализовать который можно в домашних условиях. Несложные упражнения для эректильной функции способны улучшить и укрепить функции простаты, продлевают продолжительность полового акта. Итак:

Из положения стоя с прямой спиной выполнить высокий шаг так, чтобы колено оказалось на уровне живота. Замереть в такой позиции на несколько секунд, после чего сменить ногу и повторить движение.
Из позиции лежа на спине необходимо регулярно выполнять подъемы таза при условии, что ноги будут согнуты в коленях, а руки вытянуты вдоль корпуса. Восстановление медленное, но весьма продуктивное.
Выбрать невысокую поверхность (например, порог), ступить наполовину при условии, чтобы носки ног оставались неподвижными, а пятки при этом ритмично поднимать вверх-вниз, имитируя движения.
При такого рода нарушениях необходимо тренировать органы таза, улучшить кровообращение, а для этого занять позу, будто мужчина сидит на стул. Выпрямить спину, наклонить вперед голову и замереть в таком положении на несколько секунд.
Глубокие приседания с утяжелителями – еще один метод избежать импотенции, при этом постепенно увеличение физической нагрузки только приветствуется. Слабые мышцы напрягаются, повышается выносливость всего организма.

Мужчина делает упражнения для эрекции

Препараты для эректильной функции

Одного желания вылечить простату и восстановить эректильную функцию не хватает, дополнительно требуется помощь официальной медицины. Женщине такую проблему все равно не понять, а вот для мужчины она стоит особо остро. Среди не утешающих прогнозов – импотенция. О том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, поведает узкопрофильный специалист, он же предписывает медикаменты разных фармакологических групп, обеспечивающие повышение потенции. Препараты для улучшения эректильной функции у мужчин выпускаются в форме мазей и гелей, таблеток и других составов.

Таблетки для эрекции

В данном случае речь идет не столько об афродизиаках, сколько о медикаментах для системного лечения воспаленной простаты. Принимать их положено при первых же признаках заболевания, но н забывать, что поверхностное самолечение может только усугубить клиническую картину. Итак, ниже представлены эффективные таблетки для эректильной функции уместные при ослаблении работы предстательной железы, чтобы улучшить качество полового акта:

Виагра;
Импаза;
Конегра;
Эргос;
Новагра;
Эротон.

Крем для усиления эректильной функции

Стимуляция половой активности в домашних условиях обеспечена мужчине за счет регулярного использования специальных кремов для наружного применения, в составе которых тестостерон. Прежде чем решить для себя, как поднять эректильную функцию у мужчин дома, перед покупкой таких стимулирующих средств требуется полностью исключить риск развития побочных явлений, медицинские противопоказания. Вот отличные крема для усиления эрекции, чтобы улучшить качество интимной близости:

Максодерм;
Химколин;
Персидский шах;
Гепариновая мазь;
Эромакс;
Нитромазь.

Гепариновая мазь

Как усилить эректильную функцию народными средствами

Повышать потенцию можно и народными средствами, например, специальными составами из лекарственных трав. Такое альтернативное лечение проверено ни одним десятилетием, помогает полностью избавиться от глобальной проблемы, как улучшить эректильную функцию в домашних условиях. Основная цель приема – в домашних условиях повысить уровень тестостерона в крови мужчины, усилить системный кровоток. Вот эффективные народные средства для эрекции, чтобы улучшить сексуальную активность:

Семена крапивы или лука необходимо залить порцией растительного масла, а затем добавлять масляный состав в пищу.
Если в чай добавлять корицу и имбирь, ответ на вопрос, как увеличить эрекцию, можно считать решенным. Улучшить можно н только качество полового акта, но и крепость иммунитета.
В одной емкости соединить 2 ст. л. меда, 1 ст. л. сока алоэ и 3 ст. л. красного вина, перемешать, перелить состав в стеклянную бутылку, хранить в холодильнике. Пить по 2 ст. л. перед едой.
Соединить отвар из корня аира с медом и корицей, остудить, настоять и процедить. Принимать после еды по 100 мл за раз, чтобы в домашних условиях улучшить и продлить процесс эякуляции.
Улучшить эректильную функцию в домашних условиях помогут отдельные специи, которые стимулируют кровообращение в органах малого таза.

sovets.net

Простые средства, чтобы повысить эрекцию

Проблемы с эрекцией периодически возникают у 10 % молодых мужчин

Очень хорошо на усиление эрекции влияют походы в баню: циркуляция крови усиливается, организм очищается, здоровье стает крепче. Не переусердствуйте, в баню лучше всего ходить не чаще двух раз в неделю, а с собой лучше брать березовый веник.

Часто усилить эрекцию довольно быстро помогает отказ от курения, ведь никотин разрушает мужские гормоны тестостерон, который обеспечивает устойчивую эрекцию. Ограничьте употребление спиртных напитков, полностью отказываться от них не обязательно, но помните, что алкоголь также понижает выработку мужских гормонов.

Перед сном полезно принять контрастные ванны. Погрузитесь в горячую воду (40°-41° С), через минуту переместитесь в емкость с прохладной водой (20° С) на минуту, повторите процедуру не менее десяти раз. Разницу температур можно увеличить, но постепенно.

Быстро усилить эрекцию поможет такое средство, как компресс из льда. Заверните около 500 грамм мелко наколотого льда в несколько слоев марли, по очереди прикладывайте сверток на одну минуту к основанию черепа, к ребрам в области сердца, а затем к мошонке, и снова удерживайте в течение минуты. Проделайте такую процедуру в течение 10-15 минут.

Физические упражнения для усиления эрекции

Наполните свой рацион свежей зеленью, это поможет улучшить эрекцию

Общий тонус организма поднимут специальные упражнения. Приучите себя к прогулкам, ежедневной зарядке, бегу на свежем воздухе, разумно нагружайте свой организм. Существуют специально разработанные комплексы упражнений для мужчин, они совершенно не сложные. После такой тренировки кровь начинает активно циркулировать в малом тазе, функция мочевого пузыря и мочеточников нормализуется, что благотворно влияет на эрекцию.

Продукты, усиливающие эрекцию

Еда влияет на все органы человека, в том числе и на половую систему. Некоторые продукты могут привести просто к «взрыву страсти». Оказывается, витамины А, Е, В, которые содержатся в некоторых продуктах в большом количестве, усиливают передачу нервных импульсов, а значит и половое возбуждение. Очень хорошо повышают эрекцию регулярное потребление желтков куриных яиц, сырого чеснока, грецких орехов с медом, тушеной в молоке моркови, черного шоколада. Для улучшения эрекции важно придерживаться правильного питания, кушать много зелени, свежих овощей и фруктов.

Усиливающие эрекцию травы

Профилактика — лучшее средство повышения потенции

Применение трав дает более стойкий результат, чем лекарственные средства, эффект может длиться месяцами. Эффективно усиливают эрекцию настойка Гинкго билоба (подтвердили в исследованиях 78% мужчин), женьшень (или родиола розовая). Быстрому повышению эрекции способствует настойка из плодов боярышника. Дикий овес существенно продлевает половой акт. Семя повилики очень положительно влияет на мужское сексуальное здоровье. Наполните свой рацион свежей зеленью петрушки и кинзы, добавляйте в салаты тертый корень сельдерея.

Вот еще несколько рецептов:

Настой травы чабреца. Измельчите 100 грамм травы, залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте до охлаждения. Пейте два раза в день после еды.
В аптеке можно приобрести чесночную настойку, принимайте по 20 капель два раза в день.
Хорошо добавлять в салат, суп лекарственную медуницу. Можно пить ее настой, для этого залейте 10 г сухой медуницы стаканом кипятка, через час процедите, принимайте по столовой ложке три раза в день.

ztema.ru