Особенности диеты при сахарном диабете
Диабет-это очень серьезная неизлечимая болезнь. С этой болезнью придется отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Также необходимо соблюдать все предписания врача. И знать от какой пищи следует отказаться.
Признаки этой болезни: плохое самочувствие, зуд и жажда. При обнаружении у себя этих признаков, нужно обратиться к врачу. Потому что если вовремя не обратиться к врачу, последствия будут неприятными.
Это болезнь очень опасная, но люди долгие годы живут с ней. Чтобы поддерживать нормальный сахар в крови, нужно качественно следить за питанием. Диабет передается по наследственности и может быть даже у ребенка, а также у человека в возрасте. Если не придерживаться диеты, пить алкоголь и курить, могут наступить серьезные последствия.
Питье при сахарном диабете:
Запрещается пить газированные и алкогольные напитки. Так какие же напитки необходимо пить? Негазированную воду, зеленый чай, компот, кисель и конечно же свежевыжатый сок. Кофе при диабете можно пить только натуральное и без наличия в нем сахара.
Основные правила
Если есть все подряд, это может сказаться на здоровье человека. Поэтому существуют правила диеты, такие как:
- Избавиться от углеводной пищи;
- снизить потребляемые калории;
- есть по 5-6 раз в день;
- привить себе определенный график приема пищи;
- снизить употребление соли до минимума;
- отказаться от жирного и острого;
- заменять сахар фруктозой.
Что нужно делать для поддержания хорошего самочувствия: есть за 2-3 часа до сна, употреблять больше салатов из натуральных овощей, хорошо завтракать, не больше 2400 ккал. В сутки, не запивать еду, а предварительно пить за 30 минут до еды.
Некоторые думают что диета это приговор. Но достаточно уменьшить калорийность питания и ограничить углеводы, питание будет и полезным и вкусным. Чтобы поддерживать уровень инсулина в крови на достаточном уровне разрешается употреблять такие продукты: зерновой хлеб (черный), бульоны, овощи и фрукты, рыба и молочные продукты. Но нужно везде знать меру.
Чтобы предостеречь усложнения болезни, нужно раз в месяц разгружать организм (например гречневой диетой).
Какие же продукты запрещаются? Выпечка (слишком высококалорийная пища), копченая продукция, манная каша и макароны, также полуфабрикаты, чипсы и семечки.
Примерное меню:
- Завтрак-салат с овощами, овсяная каша и зеленый чай.
- Обед-суп с запеканкой и кисель (либо компот).
- Ужин-гречка с курицей и свежий сок.
- И перекусить можно творогом либо яблоком.
Или например:
- Завтрак-2 яйца с бутербродом и натуральное кофе.
- Обед-тефтели с гречкой и томатный сок.
- Ужин-рисовая каша, немного мяска и кефир.
- Перекусить можно фруктами.
Таким образом диету при сахарном диабете соблюдать нужно, но можно сделать ее как можно удобней для себя. Ведь важно осознать что для поддержания нормального сахара и протекания болезни без последствий нужно только соблюдать все предписания врача, а рецепты сбалансированного питания можно посмотреть на сайте grandkulinar.ru. Так, чтобы прожить много лет с этой болезнью нужно отказаться от привычных вещей и делать все с умом.